Категория: Здоровье

Как ухаживать за ножками летом

Какую обувь носить летом: дамский набор

Какая обувь лучше носить летом?
Какую обувь носить летом: дамский набор

Лето – то прекрасное время года, когда выбор новой пары обуви определяется, не только их практичностью и «немаркостью». Именно летом, мы вдоволь можем «накупиться» самой яркой, задорной, игривой обувки, опираясь лишь на настроение и, конечно же, наши финансовые возможности.

Какую обувь носить летом: дамский набор

В любом случае, солнечная пора открывает нам «новый горизонт» для демонстрации своих прекрасных ножек и создания новых интересных образов. Предлагаем уже сейчас окунуться в эти сладостные мечты о летнем зное и присмотреть себе пару-тройку новых очаровательных босоножек.

А какую именно обувь лучше подобрать для прогулок в знойный день и с чем носить ту или иную модную «пару», узнавайте прямо сейчас.

Какой обувью стоит обзавестись к лету?

Лодочки

Какую обувь носить летом: дамский набор

К сожалению, летний период – время отдыха лишь для школьников. Большинству молодых леди приходиться бегать на работу изо дня в день и зарабатывать себе на приближающийся отпуск.

Идеальным вариантом летней обуви для деловых девушек станут элегантные ТУФЛИ-«ЛОДОЧКИ». Их цвет вы можете выбрать исходя из собственного вкуса, но здорово в жаркое время года будут смотреться именно белые или бежевые туфельки. Такая обувка отлично «подружится» с юбкой-карандаш, легкими брюками, сдержанным платьем. Единственное условие офисного дресс-кода гласит: можно открыть пятку в туфлях, но носок открывать не стоит!

Кеды

Какую обувь носить летом: дамский набор

Парой стильных повседневных кед, нынче должна обзавестись каждая, более-менее следящая за ходом модных событий, красотка. Помимо того, что кеды очень удобная обувь на каждый день, с недавнего времени – это еще и весьма актуальный тренд. Обувные магазины представляют огромнейший выбор этой практичной обувки, а мировые фешн-знатоки делают акцент на их универсальности. Именитые дизайнеры трубят на перебой о том, что в нынешнем сезоне, представительницы прекрасного пола, могут позволить себе одевать кеды как с джинсами, так и с легкими сарафанами. И при этом, «быть в тренде».

Балетки

Какую обувь носить летом: дамский набор

Уникальным свойством обладает эта обувь. Балетки совмещают в себе несколько свойств: изящность и утилитарность. Они подходят практически под любую одежду и также представлены на рынке в избытке. Пестрые, сдержанные, с драпировками и декоративными элементами. Советуем выбрать пару балеток «на каждый день» нейтрального бежевого или черного цвета и оригинальную «парочку» в необычном исполнении или ярком «окрасе».

Босоножки на каблуке

Какую обувь носить летом: дамский набор

Без обуви для «выхода в свет» летом тоже никак не обойтись. Вам обязательно захочется посетить какой-то модный ночной клуб или новый ресторан и там, вы, безусловно, должны будете блистать. Не бойтесь смелых решений в выборе ваших «идеальных» босоножек. Пускай они будут «сочными», «кричащими», дикими, да какими угодно, главное не перестарайтесь потом с выбором наряда. Пусть в вашем образе что-то одно привлекает внимание. Если босоножки яркие, наденьте более простое платье и наоборот.

Сандалии

Какую обувь носить летом: дамский набор

В летний зной, такая обувь, как сандалии, станет просто незаменимой. Такие открытые босоножки хорошо смотрятся и с шортиками, и с юбками различной длины, и с САРАФАНАМИ. Выбор также огромен, но нам кажется, что эта обувь должна быть минималистичной в деталях, если вам хочется «выгулять» на набережной все свои пестрые летние наряды.

Мокасины

Какую обувь носить летом: дамский набор

Мокасины – обувь универсальная. Джинсы-бойфренды, юбки, шорты – составят отличную пару для мокасин. Рекомендуем не сильно экономить на качестве этой обуви, ведь их можно будет носить и в более прохладную погоду, поэтому они частенько могут вам пригодиться.

Перечисленная нами обувка – это лишь «базовый» набор летней обуви. Конечно же, по своему усмотрению вы будете выбирать и приобретать себе то, что придется по душе. Главное, чтобы ваши ножки чувствовали себя комфортно, а вы с удовольствием шагали по этой планете, покоряя новые и новые вершины.

Какую обувь носить летом: дамский набор

Профилактические меры

Лучшее средство профилактики — это правильно подобранная обувь. Если есть деформация стопы, желательно изготовить индивидуальные стельки. При ношении индивидуальных стелек в 30% случаев натоптыши исчезают полностью. Если вы натерли ноги и образовались водяные мозоли, необходимо сменить обувь, а мозоли заклеить бактерицидным пластырем.

Хорошо делать теплые солевые или содовые ванночки. Вечером, перед сном сделать легкий массаж ног. Это поможет снять отеки и улучшит кровообращение. Если вы натерли ноги и появились водяные мозоли, их нельзя вскрывать. Старайтесь не повредить верхнюю кожу мозоли. Можно внести инфекцию. Если водяная мозоль все же лопнула, воспользуйтесь бактерицидными средствами, наложите повязку с бактерицидной мазью или заклейте бактерицидным пластырем. Повязку следует менять два раза в день. После того, как ранка начнет подсыхать, снимайте повязку на ночь. Если раневая поверхность большая, обратитесь к врачу. Летом возрастают риски развития инфекций.

 

А значит, уходу за ногами летом надо уделять особое внимание, не запускать и не игнорировать проблему и всеми силами стараться решить ее как можно быстрее, чтобы не травмировать ноги еще больше.

 

Летняя беда. Как предупредить развитие мозолей?

​С мозолями знаком каждый человек на земле. И далеко не всегда они появляются из-за ношения неудобной модельной обуви — нередки случаи, когда мозоль натирается и при ходьбе в любимых балетках, которые как тапочки.

Появление мозолей на ногах равно тому, что ходить становится практически невозможно. Все болит, натирает еще больше, становится кровавым. Способов борьбы с мозолями не так много — в основном используются пластыри. Но современная индустрия предлагает немало вариантов, как можно защитить кожу ног от натирания предварительно, не допуская ухудшения ситуации. Ведь запущенные мозоли рискуют привести к серьезным осложнениям.

Варианты средств

Для профилактики мозолей нередко рекомендуют мазать кожу в потенциально опасных местах увлажняющим кремом. Также советуют смазывать внутреннюю поверхность обуви, чтобы сделать скольжение более мягким и нетравмирующим.

 

Еще одно средство, предлагаемое современной промышленностью, — это специальные стики. Как вариант —  можно использовать твердый дезодорант-карандаш. Принцип тот же, что и с кремом — благодаря своей текстуре такое средство обеспечивает более комфортное скольжение ноги и не травмирует кожу.

 

Предлагают для профилактики образования мозолей и гель алоэ вера. Он обладает лечебным эффектом и защищает кожу. Надо нанести средство и аккуратно вмассировать его в кожу до полного впитывания.

Также для увлажнения кожи используют обычный косметический вазелин. А в некоторых случаях для снижения влажности кожи предлагают применять обычный тальк, который устраняет ненужную влагу и предупреждает травмирующее скольжение ноги в обуви.

Вариантов защиты от появления мозоли — огромное количество. Все они позволяют ощутимо снизить дискомфорт от перехода из более теплой и закрытой обуви в летнюю. При этом большая часть из них доступна любому человеку и стоит вполне бюджетно. Так что выбрать не составит проблемы.

Летняя диета

ЛЕТНЯЯ ДИЕТА – ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!

Многие дамы перед летним сезоном стараются привести своё тело в порядок, то есть, похудеть. А на самом деле в летний период сама природа нам в этом помогает, ведь вокруг столько всяких легких и полезных вкусностей в виде свежих фруктов и овощей. На фоне фруктово-овощного питания можно легко устранить несколько килограммов надоедливого лишнего веса всего за неделю. А спорим, вы не знали о том, что фруктово-овощное питание называется цветной диетой и у о нем существует ещё множество полезной и интересной информации. Хотите узнать об этом? Читайте дальше…

Фруктово-овощное похудение по дням

Фруктовая диета считается самой вкусной, легкой и доступной, так как летом нас повсюду окружают свежие ягоды разных деревьев. Ими можно сполна запастись на дачном участке или просто в ближайшем супермаркете. А в летние жаркие дни такое питание переносится легко, так как вы не перегружаете организм высококалорийной едой.

Итак, летняя диета для похудения включает в себя 7 разгрузочных дней на основе фруктово-овощного питания. Чтобы всего за семь дней уничтожить 2-3 кг жира со своего тела, соблюдайте следующий недельный рацион летней диеты:

  • Понедельник. В этот день устройте овощной рацион. Выбирайте любые варианты тематических продуктов и можете даже есть их в любых количествах (в рамках разумного). Их можно употреблять, как в изначальном готовом (сыром) виде, так и запекать или варить, но никак не жарить.
  • Вторник. Это будет самый вкусный, легкий и летний вариант однодневного диетического питания, ведь в это время можно кушать абсолютно любые фрукты. Но помните, что, соблюдая фруктовый день во время летней диеты, нужно обращать внимание на калорийность некоторых плодов, ведь, к примеру, бананы не совсем подходят для перекусов, так как они питательны и высококалорийны.
  • Среда. Ещё один очень ароматный и вкусный вариант питания для похудения. Называется он ягодный день. Как вы уже поняли, в это время можно питаться любыми ягодами. Делайте из них салаты, смузи, коктейли или другие варианты кушаний.
  • Четверг. Сегодня вместо фруктов и овощей вы будете питаться только кисломолочными продуктами низкой калорийности. Это может быть обезжиренный кефир, йогурт, творог, ряженка и так далее. Можете выбрать как один вид продукта, та и несколько. Употребляйте такую еду маленькими порциями на протяжении всего дня.
  • Пятница. Повторяем питание понедельника, то есть, готовим салаты из свежих овощей, печем рататуй или варим картофель. Диетические блюда можете подбирать самостоятельно, главное, чтобы они были отварными или паровыми.
  • Суббота. Сегодня нужно повторить питание среды. Снова составляем своё меню для среды из одних фруктов. Вечером для утоления голода можете выпить кефир в объёме 1-го стакана.
  • Воскресенье. И завершающий день диеты будет самым разгрузочным и в то же время фруктовым – пейте только соки из ягод. Желательно отдавать предпочтения фруктовым фрешам, а не готовому подобному питью из супермаркета.

На протяжении недели летней диеты помимо определенного питания рекомендуется соблюдать питьевой режим. Запомните, что два литра жидкости в виде отфильтрованной и минеральной воды без газа в сутки должны быть выпиты. Если вам сложно пить только воду, можете дополнить своё питание зеленым чаем без добавления сахара.

«Цветные» дни летней диеты

Фруктово овощная диета также может соблюдаться немного иным способом. Для каждого дня нужно просто подбирать фрукты и овощи одного цвета. К примеру, в понедельник вы едите только красные овощи или фрукты, во вторник только желтые и так далее. С помощью следующего несложного питания можно похудеть прямо «на глазах» (за 7 дней у женщин уходят 7 килограммов веса). Это кажется фантастикой, но, если всё соблюдать правильно и не относиться к такому питанию с фанатизмом, то можно действительно в день уничтожать один килограмм лишнего веса. Минимальный результат потери веса при таком летнем питании состав ляет 3 килограмма. Чтобы не ломать голову с подбором продуктов для каждого дня и всё знать о таком цветном питании, можете воспользоваться нижеприведенной шпаргалкой:

  • Понедельник. Белый день. Можно запастись бананами, картофелем, капустой или другими овощами с фруктами, которые имеют оттенок, близкий к белому цвету. Пить лучше всего в этот день только негазированную и минеральную воду.

 

  • Вторник. Красный день. Кушайте помидоры, вишни, арбуз, смородину, сладкий перец такого же цвета, лосося или сёмгу. Овощи можете варить, запекать или кушать их в первоначальном виде.

 

  • Среда. Зеленый день. Питание зелеными овощами принесет вашему организму колоссальную пользу, так как в таких продуктах очень много всяческих микроэлементов. Кушайте кабачки, огурцы, зелень, капусту, киви и брокколи.

 

  • Четверг. В этот день сформируйте своё меню из оранжевых овощей и фруктов. Это могут быть персики, апельсины, мандарины, морковь, помидоры с облепихой и др.

 

  • Пятница. Составить «фиолетовое» питание для этого дня просто – обратите внимание на такие продукты, как баклажаны, синяя капуста, ежевика, слива, виноград соответствующего оттенка, базилик, смородина и так далее.

 

  • Суббота. Желтый диетический день. Как вы уже и сами догадались, на протяжении 24 часов кроме ночного времени вам можно есть такие продукты, как ананас, кукуруза, кабачок, яблоки соответствующего оттенка, мед и салатный перед из той же цветовой гаммы.

 

  • Воскресенье. Это самый сложный и, пожалуй, легкий день, так как для разгрузки организма сегодня вы можете пить только воду. Достаточно сложно выдержать такое питание (если его вообще можно назвать питанием). Но наберитесь сил и терпения, ведь перед вами почти достигнута цель похудения или ликвидации, как минимум, нескольких килограммов.

На первый взгляд кажется, что цветную летнюю диету соблюдать сложно, так как для каждого дня нужны определенные продукты. На практике всё обстоит немного иначе – вы просто заранее можете закупить фрукты с овощами в небольших количествах (чтобы вы смогли их съесть за один раз), положить их в холодильник для хранения и постепенно съедать. Если же вы будете кушать фруктово-овощные варианты продуктов в изначальном виде, то вы можете просто ежедневно их покупать в супермаркете.

С помощью употребления фруктов и овощей при соблюдении летней диеты вы не только избавитесь от нескольких надоедливых лишних килограммов – ваша кожа, её цвет и внешнее состояние тела вас обязательно отблагодарят своим внешним видом. Поверьте, вы обязательно добьетесь желаемого результата, потому что у вас есть желание, а это уже успех!

Будьте красивы, стройны и привлекательны!

 

 

Что влияет на снижение иммунитета

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ: БЫСТРО И КАЧЕСТВЕННО

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

Снижение иммунитета и как его поднять

Симптомы ослабленного иммунитета:
— слабость;
— частые простудные заболевания;
— недомогание;
— усталость;
— снижение работоспособности.;
— нарушение сна.

Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.

Особенно подвержены снижению иммунитета бизнесмены, руководители, спортсмены, космонавты и т.д.

Как понять, что снижен иммунитет - О налогах

Что влияет на понижение иммунитета:

Все факторы влияния на иммунитет состоят из нескольких групп. Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека: Несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме.

-Неправильное сочетание отдыха и физического труда. Регулярные депрессии, раздражения.

-Недосыпание.

-Вредные привычки, такие как: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам, даже электронным. Работа в местах с повышенным уровнем радиации. Вредные привычки, такие, как алкоголь существенно влияют на иммунитет.

-Причины, связанные с определенной болезнью: Патология кровяных клеток – лейкоз, лимфома. Болезни печени. Синдром измененного всасывания в кишечнике. Симптом поражения почек – протеинурия, выводящий из организма иммуноглобулин. Инфекционное заболевание с длительным течением. После перенесения серьезной травмы. Злокачественная опухоль как онкологическое заболевание. Первичный иммунодефицит. ВИЧ. Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета. — Также к причинам понижения иммунной системы относится долгое принятие антибиотиков, тяжелые операции и кишечные инвазии, иначе – паразиты.

Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям. Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.

Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи. Снизить или совсем отказаться от употребления в больших количествах сахара и кофеина. Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.

Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; молочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства.

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма. Но даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Продукты, повышающие иммунную систему: лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет, чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.

Витамин С – укрепляет иммунитет и содержится в лимонах, шиповник, апельсинах, перце сладком, в черной смородине.

Имбирь – содержит огромное количество минералов и витаминов, которые быстро повышают иммунную систему.

Мед – употребление одной ложечки в день полезно для здоровья. Мед, лимон и чеснок. Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь.

Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи.

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.

Лекарственные препараты Народные средства действуют не сразу. Кроме того, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.

Хорошее средство по выведению токсинов – баня. Гулять на свежем воздухе. Выпивать около 2-х литров в день воды, но прежде посоветоваться со своим доктором, так как большое количество жидкости показано не всем

Известно каждому, что курение и алкоголь вредят здоровью, но от этих «плохих» привычек избавляться никто особо не спешит. Многим для этого нужен стимул. Поднятие иммунитета – вполне весомый стимул.

Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.

Многие считают, что большие физические нагрузки укрепляют здоровье и иммунитет — и они не правы. Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня. Перегрузка организма физическим трудом, наоборот, понижает защитные способности организма. А вот умеренная нагрузка – повышает.

Рекомендации: Занятия аэробикой весьма полезны, так как эффективно действуют на организм. Необходимо упражняться на протяжении всего дня. Подниматься по лестнице, поменьше пользоваться лифтом. Ходить пешком по магазинам. Гулять по улице. Найти для себя приятное занятие. Можно заниматься плаванием, танцами, играть в футбол, выполнять упражнения на тренажерах и другим спортом. Самое важное для организма – это активный образ жизни. Проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни. Важно знать! Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться: кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или фитнес-клуб.

По физическим нагрузкам необходимо советоваться с врачом. И нагрузки для людей, страдающими, например, сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны быть умеренными, посильными.

Частые переживания, стрессы обычно приводят к беспокойному сну. А человек, который недосыпает, становится раздражительным и вялым. Известно, что сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета. От нехватки сна и отдыха, вероятность человека заболеть, увеличивается.

Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть. Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма. Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело, кроме того, замедляет работу мозга. Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться. У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи. Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями, необходимо как можно чаще проводить профилактические процедуры и укреплять иммунитет. Основные профилактические рекомендации: Употреблять больше природных витаминов. Закаливаться и обтираться холодной водой. Соблюдать активный образ жизни. Пить много воды. Больше гулять пешком. Пить чаи из трав. Спать, как рекомендуется врачами – по 7-8 часов в сутки. Полезные травяные чаи помогут вам держаться в тонусе. Избавление от вредных привычек, активный образ жизни, меньше стрессов и переживаний, здоровый сон и правильное питание – залог крепкого иммунитета и здорового организма.

Нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации, это не так уж и сложно.

Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением.

 

Какая одежда несет опасность здоровью?

Никак не глядя на то, будто популярным направленностям в той либо другой ступени подвержены все представительницы красивого пола, некие тренды все ведь надлежит изжил из собственного гардероба раз и совсем. Правда, конкретно так решительно – и тому имеется предпосылки. Одежка, вредоносная для самочувствия, – наверное совсем никак не домысел. Не достаточно такого, иногда результаты ношения сходственного имиджа получают достаточно нешуточный нрав. Читать далее »

Лимфодринажный массаж лица

Многих людей интересует какие преимущества имеет лимфодренажный массаж. На самом деле, их множество. Причем, большинство людей, которые прошли полный курс массажа, восхищаются полученными результатами. Читать далее »

Как удалить кутикулу и замедлить ее рост

Нередко фуррор неплохого маникюра находится в зависимости никак не столько от оттенка подобранного лака, насколько от такого, как утонченно и аккуратненько подвергнута обработке кутикула. Как верно устранять ее в семейных критериях, достигая результата безукоризненно ухоженных ногтей – подскажет Желаю. Читать далее »

Профилактика болезней и укрепление здоровья

Беспробудный экстерриториальность – обязательство удовлетворительного самочувствия. Увеличивая его, хоть в неудовлетворительно однажды убавить степень простудных и инфекционных хворей. Существенное значительный удельный вес в поддержании самочувствия быть владельцем уэджвуд бытье: пас с нездоровых повадок, материальная задание, равновесное щи. Читать далее »