Как перестать бояться всего нового?

Страх перемен. Как избавиться от страха перемен

Страх перемен — это дискомфорт, который человек ощущает при изменении внешних условий и обстоятельств, который может возникнуть абсолютно у каждой личности.

Как избавиться от страха перемен Как перестать бояться всего нового?
Как перестать бояться всего нового?

Часто, мы просыпаемся утром, и понимаем, что наша жизнь нас не устраивает. Но, страх перемен парализует и не дает что-то изменить в этой жизни. Если ваша жизнь вас не удовлетворяет, значит пришло время перемен. Да, страшно, покидать свою зону комфорта, но как приятно начать жизнь с чистого листа.

Все, что вам требуется – это изложить на листе бумаги, что конкретно вас не устраивает в жизни и как вы можете ее изменить. Далее пункт за пунктом, меняйте свою жизнь к лучшему.

Например, вас не устраивают отношения с любимым человеком. Поговорите с ним по душам, расскажите, что именно вас не устраивает. Если выйдет продуктивный диалог – хорошо, если нет собирайте вещи, свои или его, и начинайте новую жизнь. Да, вы останетесь сама, но рано или поздно, в вашу жизнь придет правильный мужчина.

Вас не утраивает работа. Пропишите пункты, которые вас не удовлетворяют и что можно сделать, чтобы улучшить положение. И идите на разговор к начальнику. Если разговор пройдет успешно, перемены не заставят себя ждать, если нет начинайте искать новую работу.

Если вас не устраивают жилищные условия, поговорите со своими домочадцами. Если они вас не услышат, продумайте как вы можете изменить данную ситуацию. Просчитайте сколько вам нужно денег, чтобы переехать на новую квартиру, если вы арендуете жилье, и как скоро вы сможете это сделать. И идите к своей мечте мелкими шажками.

В любой ситуации ведите с собой диалог, разбирайте все за и против. Доверяйте своей интуиции, если внутри вас все уже решено, то пора принять реальность.

Помимо событий, которые способствуют нерешительности, важно также сказать о влиянии характера человека на страх перемен в его жизни:

  • повышенная мнительность. Данная черта характера говорит о том, что индивид полон различных тревог, который мешают ему получать радость от жизни. Он склонен к тревожным опасениям по разным поводам;
  • тревожность. Ощущение того, что надвигается опасность, подвергает человека к постоянной напряженности;
  • консервативность. Человек, который привязан к устоявшимся ценностям, попросту не захочет меняться;
  • низкая самооценка. Человек, не уверенный в своих действиях и нацеленный на провал, никогда не достигнет поставленных целей и не избавится от того дискомфорта, который доставляет ему страх изменить что-то в своей жизни.

Все эти факторы значительно влияют на нашу способность к реализации себя как личности и тормозят нас на пути к жизненным переменам. Чтобы все-таки решиться на какие-то изменения в жизни, нужно научиться преодолевать страх жизненных перемен.

Как перестать бояться всего нового?
Как перестать бояться всего нового?

Как перестать бояться всего нового?

Как же преодолеть этот страх? Для этого Вам необходимо научиться следующим приемам:


1. Используйте свое воображение. Попробуйте мысленно представить, как Вы боретесь с этим страхом, как добиваетесь больших высот в карьере и любви. Настраивайте себя на это.
2. Поверьте в себя и в свои силы. Настраивайте себя на то, что любые проблемы и препятствия Вам по плечу. Мысленно представляйте, что уже делаете то, чего боитесь.
3. Начните предпринимать определенные действия! Поставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению. Не нужно сразу брать направление на какие-то большие результаты и стремиться моментально достичь чего-то серьезного. Так человек может остаться без сил на середине своего пути, ничего не добившись. Таким образом, Вы потеряете уверенность в своих способностях. Стремитесь к своим целям постепенно, так вы сохраните мотивацию к переменам.
4. Выпишите на листке бумаги проявления своего страха. Таким образом, Вы воспроизводите то, что Вас беспокоит и доставляет дискомфорт. После чего приходит осознание того, что прячется внутри. Вы сможете приблизиться к сути проблемы, когда начнете осознавать, что именно Вас пугает.
5. Боритесь с мыслями о предстоящем провале. Необходимо научиться противостоять своим негативным помыслам, нужно во всем видеть положительные моменты, визуализировать желаемые цели.
6. Всегда имейте цели, стремления, при достижении которых не останавливайтесь, продолжайте двигаться вперед и самосовершенствоваться. Даже если на Вашем пути встречаются разочарования, не опускайте руки, все еще впереди!

Повлиять на формирование боязни могут различный причины, которые есть у каждого человека. Столкнувшись с подобной проблемой, попробуйте выявить, что именно повлияло на появление подобного страха, а затем начинайте незамедлительную борьбу со своей фобией. Человек, которого пугают перемены в жизни, вряд ли чего-то добьется, ведь возможность рискованных поступков на пути к жизненным изменениям будет его останавливать.

Боритесь со своими страхами и идите к поставленным целям!

Страх не всегда плох

Страх перемен или как перестать бояться всего нового?

Мы решаемся что-то поменять в своей жизни, когда то, что имеем сейчас, больше нас не устраивает. Это может происходить по разным причинам: либо у нас поменялись приоритеты, либо мы «выросли» из той ситуации (должности, отношений), в которой находимся и хотим или чувствуем потребность двигаться дальше. Любые перемены в нашей жизни – собственный маленький персональный кризис, и это всегда что-то новое, то, чего раньше с нами не происходило. А, значит, мы не до конца знаем, что с нами произойдет в будущем, когда мы что-то изменим. То есть у нас не хватает информации, и это становится спусковым крючком, который включает страх.

 

Главная задача мозга, когда он реагирует на ситуацию страхом или волнением, мобилизировать все силы организма, чтобы выжить. Поэтому страх – не всегда плохо. Часто, когда мы сильно волнуемся или очень боимся провала, например, нам предстоит сделать презентацию, или перед встречей с работодателем, страх помогает нам сфокусироваться и лучше подготовиться. В голове появляется ясность, усиливается концентрация, мы в состоянии более четко выражать свои мысли, более четко действовать, тратить меньше усилий на не связанные с выполнением задачи действия, а некоторые действия просто отменяем (например, не можем есть).

Страх перемен...: belayvolhiza — LiveJournal

Сложности появляются тогда, когда страх длится продолжительное время и переходит в нарастающую тревогу. Например, если мы собираемся переехать жить в другую страну. Переезд — это не быстрый процесс, который может длиться несколько месяцев, и страх может сопровождать нас все это время. Последствия такого страха очень неприятны, он может привести к перенапряжению, бессоннице, повышенной тревожности, рассеянности, апатии, могут начать возникать боли в спине, головные боли. То есть длительный страх ведет к дистрессу (длительному стрессу) и негативно сказывается на состоянии здоровья, как физического, так и психологического. Поэтому так важно его осознать и помочь себе с ним справиться.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *