Популярная запись № 1

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

Популярная запись № 2

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

Популярная запись № 3

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

Популярная запись № 4

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

Популярная запись № 5

Чтобы задать популярную запись, пожалуйста зайдите в настройки темы и панели администратора.Также вы можете отключить данную опцию.

 

Как перестать бояться всего нового?

Страх перемен. Как избавиться от страха перемен

Страх перемен — это дискомфорт, который человек ощущает при изменении внешних условий и обстоятельств, который может возникнуть абсолютно у каждой личности.

Как избавиться от страха перемен Как перестать бояться всего нового?

Как перестать бояться всего нового?

Часто, мы просыпаемся утром, и понимаем, что наша жизнь нас не устраивает. Но, страх перемен парализует и не дает что-то изменить в этой жизни. Если ваша жизнь вас не удовлетворяет, значит пришло время перемен. Да, страшно, покидать свою зону комфорта, но как приятно начать жизнь с чистого листа.

Все, что вам требуется – это изложить на листе бумаги, что конкретно вас не устраивает в жизни и как вы можете ее изменить. Далее пункт за пунктом, меняйте свою жизнь к лучшему.

Например, вас не устраивают отношения с любимым человеком. Поговорите с ним по душам, расскажите, что именно вас не устраивает. Если выйдет продуктивный диалог – хорошо, если нет собирайте вещи, свои или его, и начинайте новую жизнь. Да, вы останетесь сама, но рано или поздно, в вашу жизнь придет правильный мужчина.

Вас не утраивает работа. Пропишите пункты, которые вас не удовлетворяют и что можно сделать, чтобы улучшить положение. И идите на разговор к начальнику. Если разговор пройдет успешно, перемены не заставят себя ждать, если нет начинайте искать новую работу.

Если вас не устраивают жилищные условия, поговорите со своими домочадцами. Если они вас не услышат, продумайте как вы можете изменить данную ситуацию. Просчитайте сколько вам нужно денег, чтобы переехать на новую квартиру, если вы арендуете жилье, и как скоро вы сможете это сделать. И идите к своей мечте мелкими шажками.

В любой ситуации ведите с собой диалог, разбирайте все за и против. Доверяйте своей интуиции, если внутри вас все уже решено, то пора принять реальность.

Помимо событий, которые способствуют нерешительности, важно также сказать о влиянии характера человека на страх перемен в его жизни:

  • повышенная мнительность. Данная черта характера говорит о том, что индивид полон различных тревог, который мешают ему получать радость от жизни. Он склонен к тревожным опасениям по разным поводам;
  • тревожность. Ощущение того, что надвигается опасность, подвергает человека к постоянной напряженности;
  • консервативность. Человек, который привязан к устоявшимся ценностям, попросту не захочет меняться;
  • низкая самооценка. Человек, не уверенный в своих действиях и нацеленный на провал, никогда не достигнет поставленных целей и не избавится от того дискомфорта, который доставляет ему страх изменить что-то в своей жизни.

Все эти факторы значительно влияют на нашу способность к реализации себя как личности и тормозят нас на пути к жизненным переменам. Чтобы все-таки решиться на какие-то изменения в жизни, нужно научиться преодолевать страх жизненных перемен.

Как перестать бояться всего нового?

Как перестать бояться всего нового?

Как перестать бояться всего нового?

Как же преодолеть этот страх? Для этого Вам необходимо научиться следующим приемам:


1. Используйте свое воображение. Попробуйте мысленно представить, как Вы боретесь с этим страхом, как добиваетесь больших высот в карьере и любви. Настраивайте себя на это.
2. Поверьте в себя и в свои силы. Настраивайте себя на то, что любые проблемы и препятствия Вам по плечу. Мысленно представляйте, что уже делаете то, чего боитесь.
3. Начните предпринимать определенные действия! Поставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению. Не нужно сразу брать направление на какие-то большие результаты и стремиться моментально достичь чего-то серьезного. Так человек может остаться без сил на середине своего пути, ничего не добившись. Таким образом, Вы потеряете уверенность в своих способностях. Стремитесь к своим целям постепенно, так вы сохраните мотивацию к переменам.
4. Выпишите на листке бумаги проявления своего страха. Таким образом, Вы воспроизводите то, что Вас беспокоит и доставляет дискомфорт. После чего приходит осознание того, что прячется внутри. Вы сможете приблизиться к сути проблемы, когда начнете осознавать, что именно Вас пугает.
5. Боритесь с мыслями о предстоящем провале. Необходимо научиться противостоять своим негативным помыслам, нужно во всем видеть положительные моменты, визуализировать желаемые цели.
6. Всегда имейте цели, стремления, при достижении которых не останавливайтесь, продолжайте двигаться вперед и самосовершенствоваться. Даже если на Вашем пути встречаются разочарования, не опускайте руки, все еще впереди!

Повлиять на формирование боязни могут различный причины, которые есть у каждого человека. Столкнувшись с подобной проблемой, попробуйте выявить, что именно повлияло на появление подобного страха, а затем начинайте незамедлительную борьбу со своей фобией. Человек, которого пугают перемены в жизни, вряд ли чего-то добьется, ведь возможность рискованных поступков на пути к жизненным изменениям будет его останавливать.

Боритесь со своими страхами и идите к поставленным целям!

Страх не всегда плох

Страх перемен или как перестать бояться всего нового?

Мы решаемся что-то поменять в своей жизни, когда то, что имеем сейчас, больше нас не устраивает. Это может происходить по разным причинам: либо у нас поменялись приоритеты, либо мы «выросли» из той ситуации (должности, отношений), в которой находимся и хотим или чувствуем потребность двигаться дальше. Любые перемены в нашей жизни – собственный маленький персональный кризис, и это всегда что-то новое, то, чего раньше с нами не происходило. А, значит, мы не до конца знаем, что с нами произойдет в будущем, когда мы что-то изменим. То есть у нас не хватает информации, и это становится спусковым крючком, который включает страх.

 

Главная задача мозга, когда он реагирует на ситуацию страхом или волнением, мобилизировать все силы организма, чтобы выжить. Поэтому страх – не всегда плохо. Часто, когда мы сильно волнуемся или очень боимся провала, например, нам предстоит сделать презентацию, или перед встречей с работодателем, страх помогает нам сфокусироваться и лучше подготовиться. В голове появляется ясность, усиливается концентрация, мы в состоянии более четко выражать свои мысли, более четко действовать, тратить меньше усилий на не связанные с выполнением задачи действия, а некоторые действия просто отменяем (например, не можем есть).

Страх перемен...: belayvolhiza — LiveJournal

Сложности появляются тогда, когда страх длится продолжительное время и переходит в нарастающую тревогу. Например, если мы собираемся переехать жить в другую страну. Переезд — это не быстрый процесс, который может длиться несколько месяцев, и страх может сопровождать нас все это время. Последствия такого страха очень неприятны, он может привести к перенапряжению, бессоннице, повышенной тревожности, рассеянности, апатии, могут начать возникать боли в спине, головные боли. То есть длительный страх ведет к дистрессу (длительному стрессу) и негативно сказывается на состоянии здоровья, как физического, так и психологического. Поэтому так важно его осознать и помочь себе с ним справиться.

Что такое танкини

Чем танкини отличается от обычных купальников.

Танкини

Что такое танкини

Модели купальника танкини Что такое танкини

Что такое танкини

Купальники-танкини?

Пляж – это именно то место, где особенно хочется хорошо выглядеть и иметь красивую и стройную фигуру. И выбор купальника для каждой женщины – это целый ритуал.

Зачастую обладательницам пышных форм не просто подобрать себе достойный купальник, который подчеркнул бы все достоинства и скрыл небольшие недостатки. Но с тех самых пор как в моду вошли танкини, справляться с этой задачей стало значительно легче.

В первую очередь этот купальник необычайно удобен. Широкие усиленные бретели отлично поддерживают грудь, а чашечки и косточки формируют потрясающие декольте, которое даже не снилось худышкам.

Благодаря тому, что купальник по сути своей является закрытым, он скрывает все недостатки фигуры, но в то же время, он все-таки не цельный, поэтому нет этого ненавистного тянущего ощущения в плечах.

что такое танкини?

Что такое танкини

Соблазнительный силуэт, внимание акцентируется на главных достоинствах, а не мелких недочетах

Чтобы усилить сногсшибательный эффект дизайнеры озаботились и создали специальные корректирующие модели танкини. Они усилены в области талии и живота и снабжены формирующими чашечками push-up. Таким образом, получается стройный и очень соблазнительный силуэт, внимание акцентируется на главных достоинствах, а не мелких недочетах.

Удлиненный вариант

Так же танкини больших размеров часто встречаются в удлиненном варианте. В таких моделях топ может доходить до середины бедра и представлять собой игривое короткое платьице. Этот вариант отлично скроет проблемные зоны бедер и одновременно сделает акцент на талии.

Теперь у современных женщин нет проблем с выбором купальника, который бы идеально подходил и не стеснял движений. И не стоит стесняться своей фигуры, ведь не всем же быть худыми, кто-то же должен быть красивыми!

Для стройных

Худеньким девушкам подходит практически все, но если они излишне стройные, приходится, наоборот, визуально прибавлять объема. Для этого в чашечки купальника добавляют поролон, а на бедрах делают цветовой акцент:

Купальники Танкини 2021 (фото). Красиво, стильно, удобно!

Стройным «прямоугольникам» важно подчеркнуть талию. Если купальник однотонный, этого не получится. Лучше всего на них будет смотреться двухцветный танкини, «делящий» фигуру пополам:

Купальник VitoRicci

Для полных

Модели для девушек плюс-сайз востребованы, потому доступны в огромном ассортименте. Купить купальник танкини большого размера дешево можно в интернет-магазине, но кроме стоимости придется заплатить за доставку. Лучше выбирать его в обычном маркете, где можно померить покупку. Многие модели в области талии утягивают силуэт и нужно посмотреть, как они сядут на вас:

Модные купальники танкини – для беременных, полных, на большую грудь, с  шортами и юбкой

 

Купальник танкини для полных бывает однотонным или с орнаментом. Узоры на ткани делают такими, чтобы визуально сузить фигуру:

Модели для полных

Сделай твёрдый шаг навстречу своему успеху.

Иметь свой сайт – залог успеха.

Качественный сайт это залог успеха бизнеса. Иметь свой сайт – залог успеха.

Иметь свой сайт – залог успеха.

Качественный сайт это залог успеха бизнеса

Вы отличный специалист, хорошо знающий свою работу, но в то же время работодатели по неизвестным причинам не берут вас на работу или попросту обходят вас стороной… Или вы человек с широким кругозором и много путешествовали, но ваши интересные рассказы о ваших приключениях ограничиваются лишь узким кругом ваших родных и знакомых, а вам в то же время хочется более широкой аудитории… А может вы попросту одинокий человек, который хочет завести хороших и надёжных друзей по интересам? Но как это сделать? Знакомиться на улице с первым встречным? Зачастую такие знакомства могут не только попросту разочаровать, но и наоборот, принести кучу неприятностей и нажить совсем ненужных врагов…

Идеальный сайт – залог успеха

Как видите, ситуаций много, и у каждого она своя. Но как же выйти из ситуации? Ведь если просто сидеть, сложа руки, ничего не изменится. Однако на нашу современную долю выпало такое чудо науки как всемирная паутина или же попросту интернет. Именно интернет широко открывает нам окно в мир, позволяя находить друзей и единомышленников в любой точке земного шара. Благодаря интернету мы можем не только узнавать чужое мнение, но и выражать своё, обмениваться новостями, репликами, рассказами, покупать и продавать, находить работу или спутников жизни, да и много ещё чего…

Я лично знаю много людей, которые нашли себе престижную работу или создали счастливую семью именно благодаря интернету (однако при всем этом также не стоит забывать и о здравом рассудке и благом намерении, ибо мошенников в интернете тоже немало).

Но как же утвердиться в виртуальном пространстве? Блоги и форумы — это конечно хорошо, но зачастую не всегда то, что нам нужно. Ведь они не могут отразить наш внутренний мир, показать окружающим всю нашу привлекательную сущность. Какой же тогда вариант предпочесть?

Конечно, создание сайта. Во-первых, это очень солидно, во-вторых, умный человек знает, как раскрыть свои возможности, имея сайт. Это все равно что иметь свою квартиру на просторах виртуального мира, и обстановка этой квартиры сможет как нельзя лучше отразить вашу индивидуальность, отразить вашу сущность, что очень быстро поможет вам найти единомышленников.

Но отнюдь не все используют создание сайта или попросту не располагают временем. Опять же в этом нет нечего страшного и сложного, можно просто обратиться к специалистам. Опытный веб-мастер сразу поймёт ваши пожелания, более того, он ещё учтёт вашу предстоящую аудиторию, поможет вам скорректировать ваши замыслы и предпочтения. Не бойтесь и не стесняйтесь говорить о том, что вам нужно, ведь только активное сотрудничество поможет вам воплотить ваши мечты в жизнь. Тогда зачем упускать драгоценное время?

Сделай твёрдый шаг навстречу своему успеху.

Создание сайта – это прежде всего творческий многоступенчатый процесс. Основное задание  веб-дизайнеров  – это креативный подход к выполнению поставленной задачи, для создания уникального сайта, непохожего на других.

Функциональность

Немаловажную роль эффективности сайта играет удобство в его использовании, так как если Ваш потенциальный клиент, попадая на Ваш веб-сайт, не может сразу разобраться как пользоваться данным ресурсом для получения той или иной информации, он просто покинет сайт и уйдет к  конкурентам.

Как ухаживать за волосами в холодное время

Как помочь волосам пережить осень и зиму

Чтобы волосы оставались красивыми и блестящими, даже когда вы сняли шапку.
Как ухаживать за волосами в холодное время

Как ухаживать за волосами в холодное время

Как помочь волосам пережить осенне-зимний сезон без потерь (в прямом смысле этого слова)?

1. Пользуйтесь маслами

Как ухаживать за волосами в холодное время

Всевозможные масла — это лучшие друзья наших волос. И правда, чтобы волосы хорошо росли, были шелковистыми и блестящими, мы можем использовать около десяти различных масел: оливковое, льняное, касторовое, облепиховое, репейное, миндальное, персиковое, жожоба, кокосовое… Безусловно, каждое имеет свою специфику (например, касторовое обычно применяют для роста волос, а оливковое — для увлажнения), но всех их объединяет одно — они оздоравливают и защищают драгоценные волосы.

С наступлением осени добавьте несколько капель масла (предпочтительно репейного, кокосового или оливкового) в свой шампунь, а также наносите его на кончики влажных волос после мытья. Не бойтесь, небольшое количество масла не сделает ваши волосы жирными, наоборот, они станут гладкими, упругими, а кончики будут сечься в два раза меньше.

Кроме того, из масел получаются отличные питательные маски.

Например, маска для блеска волос с маслом кокоса: в нагретое кокосовое масло добавить 1–2 капли эфирных масел розы и розмарина; маску нанести на сухие волосы, накрыть голову полиэтиленом и замотать полотенцем. Держать 1,5–2 часа, затем смыть теплой водой с шампунем.

2. Берегите волосы от перепадов температур

Почему волосы больше всего страдают именно в холодное время года? Из-за резких перепадов температур. Сначала вы бежите по морозу без шапки (о шапке мы скажем чуть позже), а потом заходите в душный офис с сухим воздухом; или же моете волосы, после этого сушите их горячим феном, а затем идете на улицу, где вас встречает холодный ветер.

Как же волосам выдержать все эти испытания? Главное, что стоит уяснить, — не торопитесь выбегать на улицу с горячими или невысушенными волосами.

3. Чаще расчесывайтесь

Как ухаживать за волосами в холодное время

Осенью и зимой заведите привычку тщательно расчесывать волосы перед сном. При расчесывании волосяные луковицы насыщаются энергией, такой массаж улучшает кровообращение кожи головы. Корни становятся крепкими — как следствие, волосы перестают выпадать и начинают лучше расти (выпадение волос — это одна из самых распространенных зимних проблем).

Лучше использовать расчески или щетки из натуральной щетины или с керамическими зубьями.

4. Купите шелковую наволочку

А вы знаете о пользе шелка для волос? Недаром существует особое средство для волос с названием «жидкий шелк». Конечно, вы можете воспользоваться и этим средством, но можно включить в свой бьюти-арсенал натуральный шелк. Он приглаживает чешуйки кутикулы, которыми покрыт стержень волоса, восстанавливая его структуру.

Волосы становятся чуть блестящими и действительно шелковистыми. Так что замените свою хлопковую наволочку на шелковую или промокайте волосы шелковым платком после мытья. Этот совет хорош еще и тем, что помогает сохранить волосы чистыми дольше.

5. Не мойте волосы горячей водой

Как ухаживать за волосами в холодное время

Не мойте голову слишком горячей водой: она засушит кожу головы, и вам придется бороться с перхотью. Включите воду средней температуры: слегка теплую или даже прохладную. После того как вы уже помыли волосы, смыли все маски и кондиционер, ополосните волосы холодной водой, а еще лучше — природным ополаскивателем собственного приготовления.

Держите пару рецептов:

  • 50 г зелени петрушки залейте 2 стаканами воды (по 250 мл), прокипятите 15 минут, остудите и процедите;
  • кожуру от 3–4 яблок залейте 1 литром воды, доведите до кипения, затем остудите и процедите;
  • самый простой вариант — использовать охлажденную минерально-газированную воду: она тонизирует кожу головы и стимулирует кровообращение.

6. Обязательно носите шапку или платок

Да, девочки не любят ходить в шапках. Прическа мнется, волосы электризуются и быстро становятся грязными… Если вы считаете, что лучше замерзнуть, но сохранить укладку в идеальном состоянии, то хотим вас расстроить: холод вредит вашим волосам. Защищать голову нужно обязательно!

Не хотите портить прическу? Ее можно сохранить и под шапкой. И помните, что головной убор должен быть изготовлен из натуральных материалов (или хотя бы иметь натуральную подкладку).

 

7. Питайте волосы изнутри

Вы прекрасно понимаете, что питать волосы нужно не только снаружи, но и изнутри. Здоровым волосам нужны витамины групп В, С, А и кислоты омега-3. Пейте витаминные комплексы, разработанные специально для волос. Они содержат растительные компоненты, большое количество цинка и кальция, которые способствуют укреплению и росту наших локонов.

Вводите в свой ежедневный рацион орехи, морковь, бобовые, жирную рыбу и мясо птицы. Именно эти продукты богаты всеми витаминами, в которых так нуждаются наши волосы.

8. Снимайте статическое электричество 

Многие девушки ненавидят носить шапку из-за того, что она электризует волосы. Особенно если шапка из шерсти. На помощь вам придут специальные антистатики для волос.

Существует множество спреев, гелей и сывороток, которые снимают с волос статическое электричество. Например, такие спреи есть у бренда Alterna (спрей Alterna Winter RX Anti-Static). Наносите их на пряди во время укладки вместе со стайлингом и термозащитным средством.

Против электризации волос прекрасным помощником станет спрей-дымка Toni&Guy и Estel Laboratory от «Рив Гош». Они защищают волосы во время укладки, делают их мягкими и послушными, облегчают расчесывание.

Как ухаживать за волосами в холодное время

Как ухаживать за волосами в холодное время

 

 

К слову, спрей-антистатик можно сделать и своими руками. Купите в аптеке раствор или сок алоэ и добавьте его в воду в пропорции 5–6 капель сока на 0,5 литра воды. Залейте получившийся раствор в пульверизатор и распыляйте на волосы перед укладкой. Алоэ является природным смягчающим средством и отлично справляется со статическим электричеством.

9. Делайте массаж головы

Можно расчесывать волосы перед сном (смотрите пункт 3), а можно научиться делать массаж головы. Он тоже стимулирует кровообращение и рост волос, и в результате волосы становятся крепкими, сильными, здоровыми. Кроме того, массаж снимает напряжение, стресс и помогает при головных болях.

Массаж выполняется подушечками пальцев легкими круговыми движениями. Особое внимание уделите макушке, вискам и линии роста волос. Голову нужно массажировать энергично, но не резко.

Массаж лучше делать за пару часов до мытья головы, так как он активирует деятельность сальных желез. Чтобы добиться хорошего эффекта, массажируйте голову не меньше двух раз в неделю по 10–15 минут.

10. Избавьтесь от средств 2 в 1

Осенью и зимой волосам нужен поэтапный уход, а значит, нужно отложить все средства 2 в 1 до весны. Не экономьте на красоте — купите полную серию косметики для волос: шампунь, бальзам-ополаскиватель, маску, несмываемый кондиционер.

Особенно это касается длинных волос: чаще всего они жирные на корнях, но сухие на кончиках. Именно поэтому так важно иметь в своей косметичке несколько ухаживающих бальзамов (гелей, спреев) для определенного типа волос. И вообще разберитесь, не допускаете ли вы ошибок в мытье головы.

11. Регулярно навещайте салон красоты

Домашний уход — это обязательно, но без салонных процедур наши волосы никогда бы не смогли стать такими красивыми и ухоженными. Во-первых, как минимум вовремя убирайте секущиеся кончики (через каждые 6–8 недель); во-вторых, все салоны предлагают множество комплексов для восстановления волос. Скорее всего, ваш мастер сам подберет вам самую подходящую для вашего типа волос процедуру.

Например, биоламинирование. Эта процедура похожа на обычное ламинирование (когда специальные средства образуют на поверхности каждого волоска тонкую пленку, которая склеивает чешуйки и защищает волосы от внешних воздействий), но в данном случае мастер использует средства, изготовленные исключительно на натуральной основе. Биоламинирование делает волосы эластичными, крепкими, плотными, блестящими и гладкими. Нужно понимать, что эта процедура только ухаживает за волосами, но не лечит их. Эффект от биоламинирования длится 3–4 недели.

Можно попробовать более интересные способы восстановления волос, к примеру, мезотерапию. Нет, мы не опечатались, чудотворные инъекции не только омолаживают лицо, но и лечат волосы. В кожу головы вводят особые питательные вещества, оздоравливающие волосы от корней до самых кончиков. Чаще всего в коктейли входят цинк, селен, медь, магний, гиалуроновая кислота, витамины (группы В, С, А, Е), жирные кислоты, аминокислоты, ферменты. Конечно, одной процедуры недостаточно: чтобы полностью восстановить волосы, забыть про выпадение и простимулировать их рост, вам потребуется курс из 8–10 сеансов. Зато результат превзойдет ваши ожидания: волосы станут сильными, здоровыми и густыми.

12. Пробуйте рецепты домашних масок

Как мы уже сказали, салонные процедуры, конечно, нужны, но без домашнего ухода — никуда. Как минимум раз в неделю наносите на волосы питательную или восстанавливающую маску. Только регулярное применение масок сможет спасти наши волосы от влияния суровой зимы. Для начала попробуйте четыре отличных рецепта.

Рецепт 1. Вам потребуется: касторовое масло (1 ч. л.); сок алоэ (1 ч. л.); кефир (1 ст. л.); раствор витаминов А и Е (1 ампула). Подогрейте масло, соедините с кефиром, добавьте в смесь витамины и сок алоэ. Распределите ее по всей длине волос и вотрите в корни. Укутайте волосы пленкой, замотайте полотенцем и держите 30 минут. Смойте теплой водой с шампунем.
Эффект: маска борется с ломкостью, повышает упругость волос, придает им гладкость и блеск.

Рецепт 2. Вам потребуется: касторовое масло (1 ст. л.); настойка календулы на спирту (10 капель). Подогрейте масло, смешайте с настойкой. Вотрите в кожу головы и держите 2 часа. Смойте теплой водой с шампунем.
Эффект: маска питает, укрепляет, уменьшает выпадение волос.

Рецепт 3. Вам потребуется: желток 1 яйца; лимонный сок (2 ст.л.); пиво (3 литра). Взбейте желток, перемешайте с лимонным соком и пивом. Ополосните волосы смесью и не трогайте их в течение часа. Затем смойте тёплой водой с шампунем.
Эффект: маска питает и смягчает волосы, придает им блеск.

Рецепт 4. Вам потребуется: кефир (1/2 стакана); мед (1 ч.л.); оливковое или репейное масло (1 ст.л.). Разотрите масло с медом, подогрейте и добавьте кефир. Распределите смесь по волосам, закутайте волосы пленкой, замотайте полотенцем и держите 30 минут. Смойте теплой водой с шампунем.
Эффект: маска увлажняет волосы, придает объем и блеск.

 

 

Куда поехать летом: сколько стоит отпуск в Черногории (фото)

Отдых в Черногории: курорты, цены, море, пляжи

В первую очередь хочется выделить бесспорные плюсы Черногории в сравнении с другими странами. Вопреки расхожему заблуждению, сюда едут не только ради чистого моря, красивых пляжей и низких цен. Страна гораздо глубже. Чтобы получить от отдыха настоящее удовольствие, придется и в горах побывать, и по заливам прокатиться.

В Черногории рассказали об открытии границ для туристов - Tochka.net

Почему стоит отдохнуть именно в Черногории?

Безопасно и комфортно. Черногория — очень комфортная и безопасная страна. Здесь нет разгула криминала или экзотических болезней, очень мало туристических «разводов», понятный язык и менталитет. 100% безопасности нет нигде, но все туристические регионы Черногории стремятся к этому показателю.

Виза не нужна. В Черногории можно отдыхать до 30-ти дней без визы. С 15 апреля по 31 октября этот срок для граждан многих стран обычно продлевают до 90-та дней. Удобно, ведь не надо собирать документы.

Валюта Евро. Черногория не входит в Евросоюз. Но местная валюта — евро. Их лучше купить дома. Учтите, что рубли или гривны в Черногории нигде не принимают, менять их будет сложно и невыгодно.

Здесь недорого. Если сравнивать с другими странами Европы, в Черногории заметно дешевле. Например, соседняя Хорватия примерно в 2 раза дороже, а Франция или Германия может и в четыре.

Понимают русский язык. Не все местные говорят на русском. Но большинство его понимают. Русские меню есть в ресторанах, на нем говорит персонал отелей, экскурсионных агентств и компаний по прокату авто.

Чистое море и хорошие пляжи. Море в Черногории очень чистое, а пляжи — разнообразные. Есть и песок, и мелкая галька, и бетонные пирсы. Бонусом к чистоте воды идет потрясающий вид на горы, которым можно любоваться прямо во время купания.

Красивая природа, горы, озера. В стране можно увидеть один из самых красивых заливов Европы, прокатиться по настоящему высокогорью или искупаться в одном из бесчисленных озер.

Все близко. Ехать долго и далеко не придется, страна совсем крошечная. Она в разы меньше Московской, Киевской или Минской областей. Можно путешествовать с экскурсиями или арендовать авто.

Вкусная и привычная кухня. Вопрос с питанием в Черногории вообще не стоит. Здесь отлично готовят мясо и выпечку. Блюда необычные, но никакой экзотики, которую может переварить не каждый желудок. Есть и чисто русские ресторанчики с окрошкой или оливье. Рыбу тоже готовят, но уже больше для туристов.

Большая русскоязычная диаспора. В Черногории живет очень много граждан бывшего СССР. Даже если Вы почему-то не сможете найти общего языка с черногорцами, всегда найдется тот, кто поймет и поможет.

Все сделано для туристов. Страна во многом живет именно за счет туристов. И для них сделано очень много. Есть отличные экскурсионные агентства, компании по прокату авто, любое жилье можно арендовать онлайн. Приятно, что большинство этих сервисов сделаны нашими соотечественниками и работают на русском языке.

Не далеко лететь. Так как Черногория находится в Европе, Вам не придется долго и далеко лететь. Буквально 2-3 часа и Вы уже у моря. Летом появляется много недорогих чартерных рейсов с удобным расписанием.

Конечно же, Черногория подойдет не всем. Ведь люди разные и хороший отдых представляют по-разному. Чтобы понять понравится ли страна именно Вам, советуем не останавливаться на кратком перечне ее плюсов, а дочитать до конца.

Где находится Черногория? Карта с достопримечательностями

Черногория находится на Балканском полуострове, рядом с Италией и Хорватией. Море здесь Адриатическое — очень чистое, но иногда прохладное. Фишка страны в том, что на совсем небольшой территории сконцентрировано огромное количество природных красот: даже купаясь в море можно любоваться красивейшим видом на горы.

Мы подготовили удобную карту Черногории с основными достопримечательностями, курортами и пляжами:

Виза в Черногорию: кому нужна, а кому нет?

Визовый вопрос в Черногории немного запутан. Есть общие правила, которые действуют на протяжении всего года. Но начиная с весны и до поздней осени (обычно с 15 апреля по 31 октября) правительство издает закон, где все еще сильнее упрощается. Конкретные условия зависят от Вашего гражданства:

  • Россияне в сезон могут отдыхать без визы до 90-та дней, в остальной период — до 30-ти дней.
    Только русские могут жить в стране годами, лишь иногда выезжая за штампом и покупками в соседнюю Боснию и Герцеговину, Албанию или Сербию. Это называется «визаран».
  • Украинцы в любое время могут отдыхать до 90-та дней. Но вариант с «визараном», как у россиян, уже не прокатит. Надо будет покинуть страну минимум на 90 дней. Правила такие же, как и для Евросоюза.
  • Белорусы без визы могут отдыхать всего 30 дней. И им надо иметь ваучер от турфирмы или подтверждение от отеля. Спрашивают его довольно редко, но проверить могут.
  • Азербайджанцы могут отдыхать в Черногории до 90-та дней без визы.
  • Казахам виза, к сожалению, нужна. Кроме Черногорской признают еще Шенген-визы, национальные визы США, Великобритании или Ирландии. Летом казахи обычно могут отдыхать до 30-ти дней вообще без визы.

Мы не гарантируем 100% точность этой информации. Правила меняются, а конкретно в Вашем случае всегда могут быть какие-то нюансы или особенности. Такое бывает редко, но лучше перестраховаться.

Какой отдых может предложить Черногория?

Вопреки расхожим стереотипам, Черногория предлагает не только пляжный отдых. Здесь есть:

  1. Красивейшие горы, озера и заливы, которые не оставят равнодушными любителей природных пейзажей.
  2. Интересные средневековые городки с богатой и разнообразной историей.
  3. Всемирно известные церкви и монастыри, куда каждый день приезжают тысячи паломников.
  4. Потрясающе вкусная и разнообразная кухня, которую точно оценят любители гастрономического туризма.
  5. Санатории с мировым именем, где можно пройти лечебно-оздоровительный курс.
  6. Множество вариантов для активного отдыха и полноценных путешествий.

Очень жаль, что некоторые люди на отдыхе видят только пляж и море, а потом возвращаются домой разочарованными. Чтобы хоть как-то помочь исправить эту ситуацию, мы и создали этот сайт.

Море и пляжи в Черногории: чистота и температура воды

Море в Черногории очень чистое — его прозрачность достигает 60 метров. Купаться лучше всего в июле и августе. Средняя температура моря в этот период — 24-27 градусов, что ощущается как слегка прохладная, освежающая вода.

Почти все пляжи страны разделены на бесплатную часть и платную зону с лежаками. Весной почти весь пляж бесплатный и свободно можно купаться. Но чем ближе к августу, тем больше появляется лежаков. Бесплатная зона сокращается и места на ней перестает хватать. Становится тесно, неудобно и грязно.

Если планируете отпуск в июле или августе, мы рекомендуем заранее учитывать расходы на аренду лежаков. Комплект из двух лежаков и зонта стоит 8-10 евро
 в сутки. Вы покупаете не только удобство, но и чистый пляж и море.

Правда ли что море в Черногории грязное?

Иногда, пусть и не часто, нам на глаза попадаются негативные отзывы о чистоте моря. Особенно часто ругают почему-то Будву. Причины разные и не всем отзывам стоит доверять:

  1. Кто-то купался у причала для катеров. Вот зачем, если рядом есть огромный и чистый пляж?
  2. Кому-то не повезло и прямо перед ним намусорили другие туристы. Иногда так бывает в бесплатной зоне.
  3. Другие ругаются в тот же день, когда купались мы. И мусора не было совершенно. Тролли или заказуха?

Справедливости ради отметим, что грязным море иногда все же бывает. Примерно 2-3 раза в месяц морским течением может принести и холодную воду, и немного мусора. Буквально за 1-3 дня вода прогревается, а мусор уже к вечеру ветром относит в сторону Италии. Такое происходит во всех странах, не только в ЧГ.

Когда лучше ехать в Черногорию на отдых?

Для начала нужно определиться что Вы хотите получить от отдыха. А уже затем определять примерное время:

  • Если основное время будете проводить на море, лучше ехать в июле или августе.
  • Если хотите совместить пляжный отдых с путешествиями, можно приезжать с июня по 15-е сентября.
  • Если бюджет ограничен, а море не в приоритете, можно приезжать в апреле-мае или сентябре-октябре.

Самостоятельное путешествие и пакетные туры

Путевки обычно стоят немного дешевле. Но будет далеко не лучшее жилье, организация отдыха очень хромает. Мы не можем вспомнить ни одного отдыха по пакетному туру, от которого были бы в восторге. Это всегда компромисс между низкой ценой и таким же низким качеством.

Самостоятельная поездка обычно требует чуть больше времени на подготовку и стоит немного дороже. Но и удовольствия мы всегда получаем в разы больше: живем в комфортных апартаментах, не тащим в руках чемоданы через весь город, можем арендовать машину и поездить по всей стране, ночуя там, где захотелось.

Субъективно, по насыщенности впечатлений и количеству положительных эмоций лучше приехать на 7 дней самостоятельно, чем на 10-ть, но по недорогому пакетному туру.

Может ли отдых в Черногории не понравиться?

Как и любая страна, Черногория нравится не всем, ведь она очень разнообразная. Здесь есть как хорошие места, так и совсем не подходящие для отдыха, но чуть дешевле. Может не повезти с погодой или соседями.

Мы видели много негативных отзывов о Черногории. Заметно, что многие туристы сами немного виноваты в том, что отдохнули плохо. Давайте расскажем об основных причинах:

  1. Неправильно выбранный курорт и жилье. Есть популярные курорты с отличными пляжами и туристической инфраструктурой. А есть крошечные деревушки. Там ничего нет, но дешевле. Если решите отдыхать в таком месте, вряд ли останетесь довольны. Будет скучно и не интересно: нет пляжа, экскурсий, ресторанов и даже супермаркета.
    Аналогичная ситуация и с жильем. Комфортные апартаменты летом стартуют где-то с 40-50 евро




     в сутки.
  2. Неправильно выбранный сезон. В Черногории действительно комфортно отдыхать только три месяца: примерно с 15 июня по 15 сентября. Все остальные варианты — это риск и компромисс. Море может быть холодным, часто идут дожди, прохладно, ресторанчики и кафе еще/уже закрыты.
    У отдыха в межсезонье свои плюсы: падает цена на апартаменты или прокат авто, туристов становится меньше. Можно дольше отдыхать за те же деньги. Но к минусам и рискам тоже надо быть готовыми.
  3. Ошибочные ожидания от отдыха. Не все статьи в интернете и рассказы друзей одинаково полезны. Где-то информация устарела на десяток лет, кто-то может сильно приукрашивать или чего-то не понимать. В итоге, у многих людей ожидания совсем не совпадают с реальностью. И люди расстраиваются.
    Например, все еще можно найти информацию о смешных ценах в Черногории. Так и правда было где-то в 2005-2010 годах. Сейчас отдых здесь все еще недорогой, но и «почти бесплатным» его уже не назовешь.
  4. Чрезмерная экономия. Комфортный отдых всегда стоит денег. В любой стране. И Черногория не исключение. Если экономить на всем и искать максимально дешевые варианты, отдых обычно получается не очень качественным.
    Иногда надо переплатить буквально несколько евро и выйти совсем на другой уровень. Например, попробуйте вместо того, чтобы тесниться на бесплатной части пляжа арендовать лежаки и наслаждаться комфортом и чистой водой.
  5. Непонимание страны. Черногория — это не только пляжный отдых. Море здесь хорошее, но без посещения достопримечательностей, экскурсий или поездки в горы на арендованном авто впечатления получатся тусклыми и неполными. Если планируете чисто пляжный отдых с утра до вечера, лучше выбрать какую-то другую страну.
  6. Чрезмерная спешка. Надо понимать, что Вы летите в средиземноморскую страну. Здесь никто не спешит, все живут на расслабоне. Не стоит пытаться увидеть все и строить маршрут, где каждый день расписан по минутам.

Тем не менее, хотим сразу уточнить, что большинству туристов Черногория очень нравится. Мы сами летаем сюда уже 8-й год подряд. И каждый раз находим что-то новое и интересное.

Сколько стоит отдых в Черногории? От бюджетного до роскошного

Отдых в Черногории все еще достаточно недорогой, хотя его уже и не сравнить с теми просто смешными ценами, что были в стране каких-то 5-10 лет назад.

Валюта Черногории — Евро


 Покупать ее лучше дома — так проще и выгоднее. Рубли и гривны поменять негде.

Примерные цены на отдых в Черногории

Мы очень примерно посчитали сколько будут стоить разные виды отдыха в этой стране:

1Бюджетный вариант обойдется в 700 евро

за тур и 200-300 евро

 на месте.
ИТОГО: 1000 евро

 за отдых на 7 дней.

2Средний вариант отдыха будет стоить 1000 евро

 за билеты и жилье. На месте потратите еще 500 евро

ИТОГО: 1500 евро
 в неделю.

3Роскошный отдых получится от 2000 евро
за перелет и отель. С собой надо взять еще 2000-6000 евро
ИТОГО: 4000-8000 евро
за весь отдых. Разброс большой, потому что люди отдыхают по-разному.


Примерную цену туров можно посмотреть, например, на Level.Travel. Стоимость самостоятельного варианта отдыха придется просчитывать индивидуально, ведь она очень зависит от курорта и жилья.

 

Города и курорты Черногории: куда поехать на отдых?

Правильно выбранный курорт — залог хорошего отдыха. Если поселиться в хорошем месте, скорее всего, отдых получится ярким и незабываемым. И Вы захотите вернуться в Черногорию еще не один раз.

Почему важно выбрать правильный курорт?

Каждый год мы видим негативные отзывы о Черногории: мол там и пляжи грязные, и неинтересно совсем, и все обшарпанное. Примерно в 80% случаев оказывается, что люди решили сэкономить и выбрали жилье подешевле. Да, сэкономили 100-200 евро




. И полностью испортили себе отдых. Так делать не надо.

Мы советуем уделить выбору места для отдыха максимальное внимание. Дешевые курорты и туры не просто так имеют низкую цену. Там не будет нормального пляжа, супермаркетов, экскурсий и красивой набережной.

Чтобы было проще сориентироваться, расскажем о наших любимых курортах в Черногории, их плюсах и минусах:

Будва: самый популярный курорт в стране

Из всех курортов страны Будва нам нравится больше всего. Большой город с отличными пляжами (советуем посетить не только Славянский, но и Могрен), симпатичной архитектурой, красивым Старым городом за крепостной стеной и островом Святого Николая прямо в бухте.

В Будве много комфортного жилья, ресторанов, пекарен, мясных и рыбных магазинчиков. Сюда проще и дешевле всего добраться из аэропорта. В общем, это оптимальный вариант по соотношению цены и качества.

Из минусов Будвы хочется выделить: много туристов, летом на бесплатной части пляжа места не хватает.

Бечичи и Рафаиловичи: хорошее место и отличные пляжи

В Бечичах и Рафаиловичах одни из лучших в стране песчаных пляжей. Именно здесь располагаются самые комфортные отели 4-5* с большой красивой территорией. Курорты давно стали главным центром пляжного отдыха в Черногории.

По сути, кроме пляжей и отелей здесь ничего особенного и нет. Можно прогуляться на симпатичный мыс в Бечичах или к старой оливке, но лучше через тоннель сходить в Будву — там гораздо интереснее. Так что, приходится или машину брать, или экскурсии покупать. Благо, выбор большой, а цены точно такие же, как и везде.

Минусы Бечичей и Рафаиловичей: цены ощутимо выше, чем в соседней Будве, выбор ресторанчиков небольшой, пекарен и мясных магазинчиков почти нет. Кроме пляжного отдыха заняться особо и нечем.

Святой Стефан: тишина, спокойствие и чистое море

Провести отпуск на самом острове очень не просто — надо быть весьма состоятельным человеком. Отдыхают там, в основном, знаменитости и миллионеры. Ничего особенного там нет. Люди платят в первую очередь за приватность.

Для простых туристов у острова расположен небольшой красивый посёлок с отличными пляжами и теплой водой. Рядом потрясающий парк Милочер, по которому приятно гулять в разгар летнего зноя. В окрестностях много потрясающе красивых мест, где можно устроить небольшую фотосессию. Сам остров можно посетить с ежедневной экскурсией (20 евро с человека), но она проводится на английском языке.

Многие приезжают сюда с маленькими детьми. У Святого Стефана отдыхает меньше людей, здесь тише и спокойнее. Хорош курорт и в плане экскурсионного отдыха: выбор огромный, цены — как и везде. Можно без труда арендовать авто и покататься по стране самостоятельно.

Минусы тоже есть: цены здесь немного выше, супермаркета, магазинов или больницы нет. Весь поселок расположен на склоне холма. Если живете не на первой линии, придется постоянно спускаться и подниматься.

 

Герцег-Нови: красивый город, где меньше туристов

Признаюсь честно, Герцег-Нови — мой любимый город в Черногории. Удивительно зеленый, романтичный и красивый городок раскинулся на холмах у залива. Лабиринты узких улочек, бесчисленные смотровые площадки и крепостные башни, с которых открываются изумительные пейзажи, довольно низкие цены на еду и продукты. Что еще надо для отличного отдыха? А если еще добавить, что здесь в разы меньше туристов…

Но есть и минусы. Из Герцег-Нови экскурсии предлагаются далеко не в полном объеме, а пляжи города не очень хорошие — приходится ездить, например, на пляж Жаница. Парам с маленькими детьми тоже будет не удобно, слишком много здесь крутых каменных лестниц, по которым не проехать с коляской.

 

Петровац: очень зеленый городок, но пляжи забиты

Петровац — самый непонятный для нас курорт. С одной стороны, городок красивый, зеленый и удобный. Здесь много современных апартаментов и отелей, вкусные ресторанчики и большой выбор экскурсий. Рядом с Петровацем несколько красивых троп Здоровья, по которым приятно гулять.

С другой — в июле и августе тут катастрофа с пляжами. Все забито, даже платные зоны. Люди стелят полотенца на лавочках и даже прямо на набережной. Не спасают даже загородные пляжи, там тоже немало отдыхающих. Разве что арендовать машину и почти каждый день ехать куда-то за 10-15 километров.

Для себя мы сделали вывод, что в Петроваце лучше отдыхать в начале и в конце сезона, пока людей еще немного.

Тиват: если надо жить рядом с аэропортом

Тиват — один из самых молодых курортов в стране. Туристов здесь пока не так много, цены немного ниже, а выбор комфортного жилья большой.

В городе несколько интересных достопримечательностей, а рядом с Тиватом (лучше добираться на машине) можно найти просто отличные пляжи. А еще именно здесь находится самый шикарный на Адриатике порт для супердорогих яхт (в 2016 году был оценен в 400 миллионов евро).

Теперь о минусах Тивата: пляжи непосредственно в городе совсем небольшие и обычно забиты народом. Вода грязнее, чем на побережье. От бесчисленных причалов бывает очень неприятный запах. Постоянно взлетающие и садящиеся самолеты мешают расслабиться и отдыхать. Porto Montenegro красивый, конечно. Но гулять там интересно только первые 2-3 вечера. А из-за высоких цен даже обеспеченные туристы чувствуют себя чужими на этом празднике жизни.

Котор: красивый средневековый город, но почти без пляжей

Котор — один из самых старых и красивых городов в Черногории. Его даже называют маленькой Венецией, насколько он напоминает об Италии.

Каналов в Которе, конечно, нет. Зато есть огромная крепостная стена (одна из самых больших в мире) и узкие средневековые улочки, вымощенные камнем, которые моют с шампунем несколько раз в день.

На наш вкус в Которе отлично отдыхать, гулять, наслаждаться пейзажами Боки Которской, красивейшей бухты Европы. Мы однозначно советуем приехать сюда хотя бы на один день, а лучше — с ночевкой. А вот провести тут весь отпуск нам бы не хотелось — в городе слишком жарко, да и пляжей почти нет.

Поговорим о минусах Котора: довольно высокие цены, много туристов с круизных лайнеров, почти нет пляжей, море грязнее, чем на побережье, летом жарко, а осенью — дождливо и депресивно.

 

Достопримечательности и экскурсии в Черногории

 

Повторяться не будем, расскажем лишь о ключевых точках. Мы бы рекомендовали обязательно посетить:

  1. Боко-Которский залив, который считается одним из самых красивых в Европе.
  2. Дурмитор, особенно его высокогорную часть с ее потрясающими пейзажами.
  3. Города Котор, Святой Стефан, Будва, Пераст и Герцег-Нови. Субъективно, они самые красивые.
  4. Верующим людям будут интересны Острожский и Цетинский монастыри. Они знамениты своими реликвиями и чудесами. Оба монастыря имеют огромное значение для всего православного мира.
  5. Если останется время, можно подняться на вершину горы Ловчен, посмотреть Скадарское озеро, Липскую пещеру, прокатиться на рафте по реке Тара или вообще съездить в одну из соседних стран.

Как увидеть достопримечательности Черногории: экскурсии и аренда авто

Есть масса способов посмотреть Черногорию. От пеших прогулок и поездок на автобусах до экскурсий и аренды авто. На страницах нашего сайта мы стараемся в деталях рассказать обо всем этом, чтобы у Вас был выбор. Например, если живете в Будве, съездить в Котор удобно и автобусом, а до Святого Стефана вообще приятно прогуляться пешком. Но в большинстве случаев все же выгоднее купить экскурсию или взять напрокат машину.

Экскурсии или аренда авто?

Сложно однозначно сказать что лучше: экскурсия или поездка на авто. Везде есть свои плюсы и минусы:

Экскурсии уже организованы и продуманы за Вас. Будет профессиональный гид, который все расскажет и повезет по оптимальному, много раз проверенному маршруту. Вам не надо готовиться или целый день сидеть за рулем. Это удобно и больше похоже на отдых.

Некоторые экскурсии, например, Боко-Которский залив подарят эмоции, которые нельзя получить на машине.

Автомобильное путешествие позволяет составить собственный маршрут, остановиться в понравившемся месте или вообще переночевать где-то в горах. Вы будете одни и спокойно сможете фотографироваться. А еще на автомобиле удобно с маленькими детьми, которым остановки могут требоваться чаще, чем взрослым.

Промежуточным вариантом можно считать индивидуальные экскурсии, когда Вы едете на небольшой машине с гидом. Вам уже не нужно сидеть за рулем, а программа и длительность остановок будут гибче. Минуса в голову приходит два: нельзя спланировать маршрут на несколько дней с ночевкой и цена индивидуальной экскурсии с хорошим гидом получается заметно выше, чем у первых двух вариантов.

 

ТОП-5 лучших экскурсий по Черногории

Экскурсии, как и отпуск в целом, вещь очень индивидуальная. Конкретный набор экскурсий будет зависеть от возраста и физической формы человека, его предпочтений, будут ли с ним дети. Давайте мы расскажем о пяти наших любимых экскурсиях, а Вы уж выбирайте какие из них больше подойдут именно Вам.

1В первую очередь мы бы отправились в горы. Для этого надо купить экскурсию каньонами Черногории за 40 евро. По четвергам и воскресеньям есть улучшенный вариант этой экскурсии. Она стоит уже 65 евро, но там добавили самый смак: высокогорный Дурмитор и Пивское озеро. Этот вариант делают на микроавтобусе с маленькой группой.

2Если красивых фото все еще недостаточно, а от горных пейзажей не случилась передозировка, отправляйтесь на Макси Монтенегро за 35 евро (+ 3 евро билет на смотровую площадку). Там можно увидеть потрясающий вид с горы Ловчен и полюбоваться самым красивым заливом в Европе.

3После такого насыщенного отдыха захочется немного сбавить темп. Для этого идеально подойдут экскурсии с катанием на кораблике. Вот три наши любимые: Боко-Которский залив (25 евро), Фиш-пикник (40 евро) и Скадарское озеро (40 евро). Бока и Фиш подходят для любого возраста, а экскурсия по Скадарскому озеру очень спокойная, она скорее для пожилых людей и пар с детьми.

4Не стоит забывать и о поездках в соседние страны. Из Черногории можно посетить Хорватию (40 евро), Албанию (40 евро) и Боснию (Требинье за 40 евро, а водопады стоят 55 евро).

5Если отдых покажется пресным, можно добавить экстрима. Например, можете отправиться на рафтинг (65 евро), прокатиться на джипах в горы (70 евро), полетать на параплане (65 евро) или попробовать дайвинг (44 евро).


Конечно же, на этом список интересных экскурсий не заканчивается. Например, мы не рассказали про Монастырский тур, где можно увидеть третий в мире по посещаемости монастырь, рыбалку, аренду яхт и парки развлечений. Но вся эта информация уже есть на сайте и ее легко можно найти.

 

Индивидуальные экскурсии и гиды по стране

Это один из самых комфортных способов путешествовать по стране. Стоимость индивидуальной экскурсии с хорошим гидом 160-300 евро. Дороговато, но если едете вчетвером, это лишь чуть-чуть дороже группового варианта по тому же маршруту. Зато остановок будет больше, никто не станет подгонять. Экскурсия переходит из формата «гид читает лекцию по истории Черногории» в живой диалог с возможностью задать вопросы и поговорить с интересным человеком.

В общем, если финансы позволяют, лучше выбрать индивидуальную экскурсию. Единственный момент: на всю Черногорию буквально несколько десятков действительно толковых гидов. И летом их обычно бронируют сильно заранее. Для себя мы покупали экскурсии на сайтах Tripster.ru и Olimpus.me. Нареканий нет, так что советуем.

Как арендовать авто и самостоятельно все посмотреть?

Экскурсии — не единственный вариант с комфортом посмотреть страну. Здесь можно легко арендовать машину и проехаться самостоятельно. Если путешествуете вдвоем или с ребенком, это получится даже дешевле.

Дороги в стране качественные, с нормальной разметкой и почти без ям. Сложность зависит от конкретного маршрута: где-то проедете без малейших проблем, но в некоторых местах асфальтированные участки очень узкие, для разъезда со встречной машиной приходится сдавать назад до ближайшего поворота или кармана.

Где взять маршруты для поездок?

Советуем для начала посмотреть на маршруты экскурсий. Они проверены на миллионах туристов и идеально сбалансированы: точно будет интересно и познавательно. Хороший вариант, который можно взять за основу.

Дальше начинаете видоизменять понравившийся Вам маршрут: выезжаете пораньше или попозже, чтобы не пересекаться с туристическими автобусами, добавляете в план достопримечательности, которые на экскурсиях не покажут. Можно даже разбить поездку на 2 дня. Это хорошая идея, например для маршрута Гранд Каньоны, который сам по себе довольно длинный. А вот если заночевать в Жабляке или Плужино — получается круто.

Арендованное авто в Черногории
Арендованное авто позволит сделать отдых потрясающим

В Черногории есть простой способ арендовать хорошую машину. Мы всегда пользуемся сайтом Myrentacar.com. Он удобный и понятный: сразу видно какая машина сколько стоит, какая у нее страховка и сколько денег нужно на депозит. Нет никаких скрытых платежей, навязанных услуг или доплат. Депозит можно внести наличными. И его правда вернут без придирок и нервов. Кто брал авто в международных прокатчиков, поймет как это важно.

Сайт работает с хорошими местными прокатчиками. За счет этого почти всегда цены на нем ниже, чем у больших компаний с мировым именем, которые в Черногории обычно работают по франшизе. Это когда местные прокатчики просто покупают право написать на вывеске, что они Avis или Hertz.

Здесь  хочется привести цитату одного моего друга: «Бронируя на Майрентакаре я получаю надежность и человеческое отношение в любой ситуации. А в сетевом прокате — только бронь машины». Звучит очень пафосно и рекламно, но это чистая правда. Проверено на себе.

Мы с Алиной обычно берем машины не старше 2013 года с двигателем от 1,6 литра (а лучше двухлитровый). На обычных туристических маршрутах внедорожник не нужен. Мы проезжали на обычном седане. Если пока еще не чувствуете себя опытным водителем, лучше взять авто с небольшими габаритами и страховку КАСКО или СуперКАСКО. Есть очень много вариантов, когда даже такая страховка идет бесплатно вместе с машиной.

Цены в Черногории — что купить и где покушать

О ценах в Черногории на сайте есть отдельная и очень подробная статья. Но мы все равно коротко сориентируем:

  1. Жилье: бюджетный вариант стоит 15-25 евро в сутки, средние апартаменты — 50 евро, а хорошее жилье — от 70-80 евро и почти до бесконечности.
  2. Транспорт: билет на автобус стоит от 1 евро на короткие расстояния до 15 евро за поездку через всю страну.
  3. Аренда авто: недорогую машину на сайте Myrentacar.com можно забронировать и за 30 евро. Отличные варианты (например, такой как мы ездили последний раз) стоят уже около 60 евро в сутки.
  4. Трансфер из аэропорта: стоит от 20 евро за поездку из Тивата в Будву. Чем дальше ехать, тем дороже.
  5. Экскурсии: у нормальных компаний стоят от 25 евро. Средняя цена за хорошую экскурсию на весь день будет уже 40 евро. Индивидуальная поездка с гидом может потянуть и на 200-300 евро
    Пляжи: в стране бесплатные, но летом лучше арендовать лежак. Средняя цена 8-10 евро за комплект из двух лежаков и зонта. Но есть места и для состоятельных туристов, где цены уже 100-150 евро
    Мы указывали цены, которые будут летом. Понятно, что весной, осенью или зимой, когда нет туристов, ситуация другая.

 

Цены в ресторанах и кафе, стоимость продуктов в супермаркетах

В плане питания Черногория очень демократична. Когда мы прилетели сюда впервые, у нас был ограниченный бюджет. Питались, в основном, гамбургерами по 1,5 евро и продуктами из супермаркетов. Если сравнивать продукты одинакового качества, цены в супермаркетах Черногории будут примерно на том же уровне, что и в Москве или Киеве.

Сейчас мы уже не бедные студенты и можем позволить себе нормально пообедать в ресторане (средний чек получается 10-15 евро на человека), иногда даже дорогом и прямо очень вкусном (20-25 еврона человека).

От себя порекомендуем попробовать местные фрукты и ягоды: инжир, персики, ежевику. Осенью поспевают киви, гранаты и даже некоторые цитрусовые. Все это очень полезное и почти на 100% экологически чистое, ведь крупной промышленности в Черногории нет.

 

Что привезти из Черногории: идеи сувениров и подарков

А вот в плане сувениров Черногории не очень повезло. Продается примерно то же, что и в любой другой стране. Очень много подделок под бренды и импортных товаров из Турции или Китая.

Кратко перечислим что обычно привозим себе или в подарок мы:

  • Продукты: пршут, местное оливковое масло, вино, ракию и разные импортные деликатесы, которых дома нет.
  • Одежда и обувь: выбор очень небольшой, но попадаются и вполне качественные итальянские или сербские вещи.
  • Текстиль: иногда покупаем качественные черногорские полотенца (не путать с турецкими), шарфики и другие мелочи.
  • Религиозные сувениры: брояницы, иконки, обереги, крестики.
  • Из соседних стран: Экскурсии в соседние страны очень распространены. В Албании можно купить недорогое серебро, коньяк и чай. Из Хорватии везут галстуки, золото и кораллы, но цены в Дубровнике не маленькие.

 

Как съездить в Черногорию самостоятельно?

Лучше всего в Черногории отдыхать именно самостоятельно. Так Вы сможете подобрать удобное время вылета, лучшее жилье, продумать экскурсионную программу. Это совсем не сложно. На сайте уже есть пошаговая инструкция.

Чтобы Вам было еще проще, мы составили краткую памятку. Она поможет ничего не забыть:

1Определитесь с датами. Если любите пляжный отдых, приезжайте в июле, августе и первой половине сентября. Если важнее сэкономить, можно приехать весной или осенью. Но есть вероятность, что не повезет с погодой.

Мы рекомендуем начать планировать отпуск как можно раньше. Так получится купить дешевые авиабилеты, выбрать хорошие и недорогие апартаменты, забронировать нужное именно Вам авто или получить скидку на экскурсии.

2Выберите авиабилеты. Теперь, когда у Вас уже есть примерные даты, можно начать искать авиабилеты. Подробная инструкция уже есть на сайте. Обычно чем раньше Вы покупаете билет, тем он будет дешевле.

3Подберите жилье. В Черногории можно жить в отеле, а можно арендовать апартаменты. Все отели есть на Booking.com. Мы чаще арендуем апартаменты через AirBnB.ru, но это уже кому что нравится.

4Продумайте развлечения. Есть два основных способа путешествовать по стране: аренда авто и экскурсии. Оба варианта хорошие, со своими плюсами и минусами. Мы обычно комбинируем: и машину на несколько дней арендуем, и какую-то новую для себя экскурсию посещаем. На сайте довольно много описаний разных экскурсий.

Бронировать развлечения лучше заранее, пока Вы еще дома и выбираете в спокойной обстановке. Так и скидку за ранее бронирование дадут, и проблем с предоплатой не будет (СМС от банка в Черногорию не всегда доходят).

5Позаботьтесь о трансфере. Чтобы удобно добраться из аэропорта, придется взять такси. Как и везде, местные таксисты иногда завышают цены и обманывают туристов. Поэтому, лучше заранее забронировать трансфер.

6Не забудьте страховку. Страховка для отдыха в Черногории не обязательна. Ни у нас, ни у наших знакомых ее ни разу не спрашивали. Но медицина для туристов очень дорогая. Визит к врачу — 100-200 евро, а простейшая операция будет стоить от 2000 евро. Ситуации, когда люди без страховки «попадают» на 6000 евро случаются почти каждый год. Поэтому, лучше не экономить и все таки купить страховку. Пусть лучше не понадобится.

7Определитесь со связью. Возможно, в путешествии Вам понадобится интернет. Например, чтобы связаться с хозяйкой апартаментов, объяснить водителю трансфера где Вас ждать или посмотреть отзывы о ресторанчике.

Если планируете жить в одном месте, скорее всего, хватит и роуминга. В среднем, небольшой пакет интернета на день в роуминге стоит около 2-5 евро. За эти деньги можно по акции купить местную симкарту. Мы с Алиной пользуемся DrimSim и Only Internet Global, но это уже вариант для тех, кто путешествует часто.

8Уточните насчет регистрации. Каждый турист, прилетевший на отдых в Черногорию, обязан зарегистрироваться в турбюро. Если будете жить в отеле или хороших апартаментах — Вас зарегистрирует персонал. А вот если выбрали жилье подешевле, лучше этот момент уточнить. Возможно, придется регистрироваться самостоятельно.


Первые семь пунктов инструкции лучше сделать пока Вы еще находитесь дома. Восьмой можно решать уже на месте.

Если летите надолго, лучше разбить отдых на несколько частей и пожить в разных местах: позагорать на пляже, побродить по средневековым городкам, насладиться высокогорной кухней в ресторанчике с потрясающим видом.

 

А может лучше прилететь по туру?

У отдыха по туристической путевке есть свои преимущества: купить тур очень просто, а цена получится немного ниже. Но в большинстве случаев при этом приходится жертвовать качеством:

  • В самые дешевые туры обычно запланировано проживание в совсем крошечных комнатушках с разваливающейся сантехникой. Если планируете отдых самостоятельно, такого плохого жилья Вы просто не найдете.
  • В турах среднего ценового сегмента очень большой разброс по качеству. Это по сути лотерея. Мы часто видим отзывы, когда люди заплатили довольно много денег, а жилье оказалось далеко от идеала. Но бывает и наоборот.
  • Если хотите жить в хорошем отеле или апартаментах, тур будет уже ничуть не дешевле. Да и выбор скромный.

Мы не утверждаем, что туры — это всегда плохо. Иногда попадаются просто отличные варианты. Просто рекомендуем сравнивать оба варианта отдыха, просчитывать цену и выбирать тот, что выгоднее именно Вам.

 

Отзывы и впечатления туристов об отдыхе в Черногории

Каждый день нашим сайтом пользуется несколько тысяч человек. Большинство из них затем успешно отдыхают в Черногории, а некоторые даже присылают нам отличные отзывы.

Обычно люди особенно довольны чистым морем, потрясающими видами, интересными достопримечательностями и недорогими экскурсиями. Многие арендуют авто и после непродолжительного пляжного отдыха отправляются исследовать страну. Это может быть и короткая поездка на 3-4 дня, и полноценное путешествие на несколько недель.

Кто-то отмечает потрясающе вкусную кухню, другим нравится местное гостеприимство. Вывод один — Черногория очень разная и каждый человек видит ее немного по-своему. А какой окажется Ваша Черногория?


Искренне желаем Вам отлично отдохнуть в Черногории и найти на нашем сайте всю необходимую вам информацию. Если вдруг у Вас есть вопросы — можете смело их задавать в комментариях.

Виктор и Алина Пашинские,
создатели и авторы путеводителя по Черногории

Как ухаживать за ножками летом

Какую обувь носить летом: дамский набор

Какая обувь лучше носить летом?
Какую обувь носить летом: дамский набор

Лето – то прекрасное время года, когда выбор новой пары обуви определяется, не только их практичностью и «немаркостью». Именно летом, мы вдоволь можем «накупиться» самой яркой, задорной, игривой обувки, опираясь лишь на настроение и, конечно же, наши финансовые возможности.

Какую обувь носить летом: дамский набор

В любом случае, солнечная пора открывает нам «новый горизонт» для демонстрации своих прекрасных ножек и создания новых интересных образов. Предлагаем уже сейчас окунуться в эти сладостные мечты о летнем зное и присмотреть себе пару-тройку новых очаровательных босоножек.

А какую именно обувь лучше подобрать для прогулок в знойный день и с чем носить ту или иную модную «пару», узнавайте прямо сейчас.

Какой обувью стоит обзавестись к лету?

Лодочки

Какую обувь носить летом: дамский набор

К сожалению, летний период – время отдыха лишь для школьников. Большинству молодых леди приходиться бегать на работу изо дня в день и зарабатывать себе на приближающийся отпуск.

Идеальным вариантом летней обуви для деловых девушек станут элегантные ТУФЛИ-«ЛОДОЧКИ». Их цвет вы можете выбрать исходя из собственного вкуса, но здорово в жаркое время года будут смотреться именно белые или бежевые туфельки. Такая обувка отлично «подружится» с юбкой-карандаш, легкими брюками, сдержанным платьем. Единственное условие офисного дресс-кода гласит: можно открыть пятку в туфлях, но носок открывать не стоит!

Кеды

Какую обувь носить летом: дамский набор

Парой стильных повседневных кед, нынче должна обзавестись каждая, более-менее следящая за ходом модных событий, красотка. Помимо того, что кеды очень удобная обувь на каждый день, с недавнего времени – это еще и весьма актуальный тренд. Обувные магазины представляют огромнейший выбор этой практичной обувки, а мировые фешн-знатоки делают акцент на их универсальности. Именитые дизайнеры трубят на перебой о том, что в нынешнем сезоне, представительницы прекрасного пола, могут позволить себе одевать кеды как с джинсами, так и с легкими сарафанами. И при этом, «быть в тренде».

Балетки

Какую обувь носить летом: дамский набор

Уникальным свойством обладает эта обувь. Балетки совмещают в себе несколько свойств: изящность и утилитарность. Они подходят практически под любую одежду и также представлены на рынке в избытке. Пестрые, сдержанные, с драпировками и декоративными элементами. Советуем выбрать пару балеток «на каждый день» нейтрального бежевого или черного цвета и оригинальную «парочку» в необычном исполнении или ярком «окрасе».

Босоножки на каблуке

Какую обувь носить летом: дамский набор

Без обуви для «выхода в свет» летом тоже никак не обойтись. Вам обязательно захочется посетить какой-то модный ночной клуб или новый ресторан и там, вы, безусловно, должны будете блистать. Не бойтесь смелых решений в выборе ваших «идеальных» босоножек. Пускай они будут «сочными», «кричащими», дикими, да какими угодно, главное не перестарайтесь потом с выбором наряда. Пусть в вашем образе что-то одно привлекает внимание. Если босоножки яркие, наденьте более простое платье и наоборот.

Сандалии

Какую обувь носить летом: дамский набор

В летний зной, такая обувь, как сандалии, станет просто незаменимой. Такие открытые босоножки хорошо смотрятся и с шортиками, и с юбками различной длины, и с САРАФАНАМИ. Выбор также огромен, но нам кажется, что эта обувь должна быть минималистичной в деталях, если вам хочется «выгулять» на набережной все свои пестрые летние наряды.

Мокасины

Какую обувь носить летом: дамский набор

Мокасины – обувь универсальная. Джинсы-бойфренды, юбки, шорты – составят отличную пару для мокасин. Рекомендуем не сильно экономить на качестве этой обуви, ведь их можно будет носить и в более прохладную погоду, поэтому они частенько могут вам пригодиться.

Перечисленная нами обувка – это лишь «базовый» набор летней обуви. Конечно же, по своему усмотрению вы будете выбирать и приобретать себе то, что придется по душе. Главное, чтобы ваши ножки чувствовали себя комфортно, а вы с удовольствием шагали по этой планете, покоряя новые и новые вершины.

Какую обувь носить летом: дамский набор

Профилактические меры

Лучшее средство профилактики — это правильно подобранная обувь. Если есть деформация стопы, желательно изготовить индивидуальные стельки. При ношении индивидуальных стелек в 30% случаев натоптыши исчезают полностью. Если вы натерли ноги и образовались водяные мозоли, необходимо сменить обувь, а мозоли заклеить бактерицидным пластырем.

Хорошо делать теплые солевые или содовые ванночки. Вечером, перед сном сделать легкий массаж ног. Это поможет снять отеки и улучшит кровообращение. Если вы натерли ноги и появились водяные мозоли, их нельзя вскрывать. Старайтесь не повредить верхнюю кожу мозоли. Можно внести инфекцию. Если водяная мозоль все же лопнула, воспользуйтесь бактерицидными средствами, наложите повязку с бактерицидной мазью или заклейте бактерицидным пластырем. Повязку следует менять два раза в день. После того, как ранка начнет подсыхать, снимайте повязку на ночь. Если раневая поверхность большая, обратитесь к врачу. Летом возрастают риски развития инфекций.

 

А значит, уходу за ногами летом надо уделять особое внимание, не запускать и не игнорировать проблему и всеми силами стараться решить ее как можно быстрее, чтобы не травмировать ноги еще больше.

 

Летняя беда. Как предупредить развитие мозолей?

​С мозолями знаком каждый человек на земле. И далеко не всегда они появляются из-за ношения неудобной модельной обуви — нередки случаи, когда мозоль натирается и при ходьбе в любимых балетках, которые как тапочки.

Появление мозолей на ногах равно тому, что ходить становится практически невозможно. Все болит, натирает еще больше, становится кровавым. Способов борьбы с мозолями не так много — в основном используются пластыри. Но современная индустрия предлагает немало вариантов, как можно защитить кожу ног от натирания предварительно, не допуская ухудшения ситуации. Ведь запущенные мозоли рискуют привести к серьезным осложнениям.

Варианты средств

Для профилактики мозолей нередко рекомендуют мазать кожу в потенциально опасных местах увлажняющим кремом. Также советуют смазывать внутреннюю поверхность обуви, чтобы сделать скольжение более мягким и нетравмирующим.

 

Еще одно средство, предлагаемое современной промышленностью, — это специальные стики. Как вариант —  можно использовать твердый дезодорант-карандаш. Принцип тот же, что и с кремом — благодаря своей текстуре такое средство обеспечивает более комфортное скольжение ноги и не травмирует кожу.

 

Предлагают для профилактики образования мозолей и гель алоэ вера. Он обладает лечебным эффектом и защищает кожу. Надо нанести средство и аккуратно вмассировать его в кожу до полного впитывания.

Также для увлажнения кожи используют обычный косметический вазелин. А в некоторых случаях для снижения влажности кожи предлагают применять обычный тальк, который устраняет ненужную влагу и предупреждает травмирующее скольжение ноги в обуви.

Вариантов защиты от появления мозоли — огромное количество. Все они позволяют ощутимо снизить дискомфорт от перехода из более теплой и закрытой обуви в летнюю. При этом большая часть из них доступна любому человеку и стоит вполне бюджетно. Так что выбрать не составит проблемы.

Где провести медовый месяц летом

Куда поехать в свадебное путешествие в этом году?

Традиции отправляться в свадебное путешествие, чтобы таким образом отметить счастливое бракосочетание, уже несколько веков. И если наши родители могли выбирать для проведения медового месяца местечко из совсем короткого списка — Рига, Домбай, Сочи, Ялта, — то сегодня перед молодоженами открыт весь мир. Но ведь бюджет едва образовавшейся семьи еще совсем скромен, а далеко не у каждой пары есть богатые родственники, которые в состоянии презентовать им на свадьбу шикарное путешествие. Что же делать, чтобы медовый месяц запомнился на всю жизнь, но при этом не вынудил залезать в долги? Мы подготовили небольшой список стран, идеально подходящих для бюджетного, но от этого не менее романтического путешествия.

Где провести медовый месяц недорого, но круто?

Отдых на Сейшелах

Прага (Чехия)

 

Свадьба в Праге

 

Если свадебные хлопоты не вымотали вас до такой степени, что можется только лежать и слушать плеск волн, отправляйтесь в Прагу. Город красных черепичных крыш весь пропитан романтикой. Здесь можно бесконечно бродить по старинным улочкам, мощеным булыжниками, посетить знаменитую Пражскую оперу, разделить на двоих вепрево колено с настоящим чешским пивом. Стоит уделить побольше времени осмотру достопримечательностей, которых в Праге немало, и, конечно же, поцеловаться на мосту влюбленных!

 

Рекомендуем искать и бронировать авиаперелёты на сервисах Aviasales  Skyscanner

Греция

 

Медовый месяц в Греции

 

Беспроигрышный вариант для медового месяца — путевка на один из греческих курортов. Каждый из множества островов этой страны по-своему неповторим, будь то утопающий в зелени Корфу, космополитичный Миконос или маленькая уютная Гидра. За адекватную сумму вы сможете выбрать прекрасный отель и насладиться началом семейной жизни в этом райском местечке.

Кипр

 

Дайвинг на Кипре

 

Этот остров в Средиземном море славится прекрасным климатом, доброжелательным и отзывчивым коренным населением, чистейшим песком и удивительными оттенками воды. Поездка на Кипр обещает превратить ваш первый семейный отпуск в незабываемое приключение. Если вы полны энергии и состояние искрящегося веселья не покидает вас с самой свадьбы, то вы можете продолжить отрываться в тусовочной Айя-Напе. Если же, напротив, все, чего бы вам сейчас хотелось, —  это релакс и уединение, то отдайте предпочтение Ларнаке или Протарасу. Отличные условия для дайвинга, самобытная местная кухня и душистые кипрские вина, а также уникальные достопримечательности обеспечат молодоженов воспоминаниями на всю жизнь.

Испания

 

Медовый месяц в Испании

 

Испания благодаря своему географическому положению между Атлантическим океаном и Средиземным морем готова предложить разнообразный и колоритный отдых туристам с различными предпочтениями. Пульсирующий, активный отпуск ждет молодоженов в Коста-Браве, Коста-Бланке, Коста-дель-Соль, а для размеренного, медитативного времяпрепровождения нужно выбирать Галицию, Астурию, Кантабрию, Ла-Мангу. Также не стоит забывать о Балеарских и Канарских островах! В общем, такое количество первоклассных курортов гарантирует исчерпывающий выбор отелей на любой вкус и кошелек. Какую бы ценовую категорию отеля вы ни выбрали, инфраструктура и качество обслуживания будет неизменно на высоком уровне.

Черногория

 

Свадьба в Черногории

 

Еще один отличный вариант для спокойного, романтического и уютного медового месяца — это черногорский город Ульцинь, расположенный на самом юге страны. Местные пляжи просто радуют глаз и просятся на фотографию в рамке: бархатистый песочек, изумрудная зелень, замысловато прочерченные бухты. Помимо пляжного отдыха, Ульцинь готов предложить и активно-познавательный: в Старом городе сохранились дворцовые руины.

 

Рекомендуем сравнивать цены на отели на сайтах  Agoda  Hotels  Booking  Expedia  Ostrovok  Priceline

Турция

 

Парень и девушка на пляже

 

В последнее время Турция незаслуженно стала синонимом мещанского бездушного отдыха по системе “все включено” — дескать, кроме валяния на пляже, делать там больше нечего. Однако на деле Турция — это страна многопрофильного отдыха, с экскурсиями, развлечениями, выгодным шопингом и своей оригинальной гастрономией, и в любом отеле вам с радостью предложат со всем этим многообразием ознакомиться. Стоимость путевки в Турцию зависит от количества звезд у выбранной гостиницы и от региона, в который вы решили отправиться. Кстати, при заселении в отель можно ненавязчиво сообщить менеджеру, что у вас медовый месяц: в Турции молодоженов всячески привечают и дарят им приятные бонусы.

Тунис

 

Отдых в Тунисе

 

Было бы несправедливо обойти стороной такой вариант для медового месяца, как Тунис. Выбрав пунктом назначения Монастир или Махдию, молодая семья получит уединенный и романтичный отдых, а в Суссе или Хаммамете сможет зарядиться энергией и активно провести время. Какой бы вариант отдыха в конечном итоге вы ни выбрали, поездка совершенно точно будет для вас эмоциональным приключением! Даже если вы сыграли свадьбу в дождливом октябре, Тунис вернет вам лето: здесь в это время все еще +26.

Египет

 

Свадьба в Египте

 

Еще один очень популярный, изобилующий различными предложениями вариант для медового месяца, к которому стоит присмотреться, если ваша свадьба пришлась на зимние месяцы. Всем известные Хургада и Шарм-эль-Шейх отличаются многолюдностью, шумом, весельем. Если же вы настроены на романтический первый семейный отпуск, то Эль-Гуна — то, что надо. Отели здесь располагаются на крошечных островках, разделенных каналами и объединенных мостами, — чем не африканская Венеция?

Вьетнам

 

Романтическое путешествие

 

Одни из самых известных вьетнамских курортов — Дананг и Нячанг — отличаются бурлящей туристической жизнью: тут много активных серферов, а в Нячанге — еще и тех, кто приехал с целью оздоровления в местных минеральных водах и грязелечебницах. Не самая романтичная обстановка, надо признать. Поэтому молодожены предпочитают Далат — высокогорный курорт, славящийся своими озерами и водопадами, цветущими садами и зелеными лесами. Климат здесь умеренный, воздух всегда свеж, на протяжении довольно длительного отрезка времени здесь не бывает осадков. Иными словами, это очень романтическая и комфортабельная глушь.

Доминикана

 

Свадебная церемония в Доминикане

 

Вряд ли есть хоть один человек, видевший рекламу батончика “Баунти”, который не захотел бы оказаться на этом райском берегу с шелковистым песком и разлапистыми пальмами. Знакомьтесь: это Доминикана, одно из самых красивых мест, где можно провести медовый месяц. И кстати, в последнее время туры в Доминикану становятся все более доступными.

Не обязательно планировать свадебное путешествие заранее. Тем более что ваше настроение за три месяца до бракосочетания и сразу после торжества может быть совершенно разным, и, возможно, заранее оплаченный тур по европейским странам уже не будет вызывать у вас столько воодушевления, как первоначально. Поэтому разумней будет после свадьбы глянуть “горящие” предложения, упаковать чемодан и отправиться отдыхать, прилично при этом сэкономив.

 

Медовый месяц в Индии

В разных странах существуют свои традиции бракосочетания, очень экзотичные для нас. Поэтому, выбирая страну для медового месяца, молодожены нередко останавливают свой выбор на тех местах, где они могут символично пожениться еще раз, только ярко и колоритно, по местным традициям.

 

И лучшие места, на наш взгляд, для таких церемоний это Индия (особенно Гоа, Керала) и Тайланд.

 

Здесь можно не только отдохнуть на прекрасных пляжах, по весьма умеренной цене, но и устроить настоящую церемонию с национальными свадебными костюмами  в украшенном цветами храме или на пляже при свечах.

 

 

Летняя диета

ЛЕТНЯЯ ДИЕТА – ПОЛЕЗНО И ВКУСНО!

Многие дамы перед летним сезоном стараются привести своё тело в порядок, то есть, похудеть. А на самом деле в летний период сама природа нам в этом помогает, ведь вокруг столько всяких легких и полезных вкусностей в виде свежих фруктов и овощей. На фоне фруктово-овощного питания можно легко устранить несколько килограммов надоедливого лишнего веса всего за неделю. А спорим, вы не знали о том, что фруктово-овощное питание называется цветной диетой и у о нем существует ещё множество полезной и интересной информации. Хотите узнать об этом? Читайте дальше…

Фруктово-овощное похудение по дням

Фруктовая диета считается самой вкусной, легкой и доступной, так как летом нас повсюду окружают свежие ягоды разных деревьев. Ими можно сполна запастись на дачном участке или просто в ближайшем супермаркете. А в летние жаркие дни такое питание переносится легко, так как вы не перегружаете организм высококалорийной едой.

Итак, летняя диета для похудения включает в себя 7 разгрузочных дней на основе фруктово-овощного питания. Чтобы всего за семь дней уничтожить 2-3 кг жира со своего тела, соблюдайте следующий недельный рацион летней диеты:

  • Понедельник. В этот день устройте овощной рацион. Выбирайте любые варианты тематических продуктов и можете даже есть их в любых количествах (в рамках разумного). Их можно употреблять, как в изначальном готовом (сыром) виде, так и запекать или варить, но никак не жарить.
  • Вторник. Это будет самый вкусный, легкий и летний вариант однодневного диетического питания, ведь в это время можно кушать абсолютно любые фрукты. Но помните, что, соблюдая фруктовый день во время летней диеты, нужно обращать внимание на калорийность некоторых плодов, ведь, к примеру, бананы не совсем подходят для перекусов, так как они питательны и высококалорийны.
  • Среда. Ещё один очень ароматный и вкусный вариант питания для похудения. Называется он ягодный день. Как вы уже поняли, в это время можно питаться любыми ягодами. Делайте из них салаты, смузи, коктейли или другие варианты кушаний.
  • Четверг. Сегодня вместо фруктов и овощей вы будете питаться только кисломолочными продуктами низкой калорийности. Это может быть обезжиренный кефир, йогурт, творог, ряженка и так далее. Можете выбрать как один вид продукта, та и несколько. Употребляйте такую еду маленькими порциями на протяжении всего дня.
  • Пятница. Повторяем питание понедельника, то есть, готовим салаты из свежих овощей, печем рататуй или варим картофель. Диетические блюда можете подбирать самостоятельно, главное, чтобы они были отварными или паровыми.
  • Суббота. Сегодня нужно повторить питание среды. Снова составляем своё меню для среды из одних фруктов. Вечером для утоления голода можете выпить кефир в объёме 1-го стакана.
  • Воскресенье. И завершающий день диеты будет самым разгрузочным и в то же время фруктовым – пейте только соки из ягод. Желательно отдавать предпочтения фруктовым фрешам, а не готовому подобному питью из супермаркета.

На протяжении недели летней диеты помимо определенного питания рекомендуется соблюдать питьевой режим. Запомните, что два литра жидкости в виде отфильтрованной и минеральной воды без газа в сутки должны быть выпиты. Если вам сложно пить только воду, можете дополнить своё питание зеленым чаем без добавления сахара.

«Цветные» дни летней диеты

Фруктово овощная диета также может соблюдаться немного иным способом. Для каждого дня нужно просто подбирать фрукты и овощи одного цвета. К примеру, в понедельник вы едите только красные овощи или фрукты, во вторник только желтые и так далее. С помощью следующего несложного питания можно похудеть прямо «на глазах» (за 7 дней у женщин уходят 7 килограммов веса). Это кажется фантастикой, но, если всё соблюдать правильно и не относиться к такому питанию с фанатизмом, то можно действительно в день уничтожать один килограмм лишнего веса. Минимальный результат потери веса при таком летнем питании состав ляет 3 килограмма. Чтобы не ломать голову с подбором продуктов для каждого дня и всё знать о таком цветном питании, можете воспользоваться нижеприведенной шпаргалкой:

  • Понедельник. Белый день. Можно запастись бананами, картофелем, капустой или другими овощами с фруктами, которые имеют оттенок, близкий к белому цвету. Пить лучше всего в этот день только негазированную и минеральную воду.

 

  • Вторник. Красный день. Кушайте помидоры, вишни, арбуз, смородину, сладкий перец такого же цвета, лосося или сёмгу. Овощи можете варить, запекать или кушать их в первоначальном виде.

 

  • Среда. Зеленый день. Питание зелеными овощами принесет вашему организму колоссальную пользу, так как в таких продуктах очень много всяческих микроэлементов. Кушайте кабачки, огурцы, зелень, капусту, киви и брокколи.

 

  • Четверг. В этот день сформируйте своё меню из оранжевых овощей и фруктов. Это могут быть персики, апельсины, мандарины, морковь, помидоры с облепихой и др.

 

  • Пятница. Составить «фиолетовое» питание для этого дня просто – обратите внимание на такие продукты, как баклажаны, синяя капуста, ежевика, слива, виноград соответствующего оттенка, базилик, смородина и так далее.

 

  • Суббота. Желтый диетический день. Как вы уже и сами догадались, на протяжении 24 часов кроме ночного времени вам можно есть такие продукты, как ананас, кукуруза, кабачок, яблоки соответствующего оттенка, мед и салатный перед из той же цветовой гаммы.

 

  • Воскресенье. Это самый сложный и, пожалуй, легкий день, так как для разгрузки организма сегодня вы можете пить только воду. Достаточно сложно выдержать такое питание (если его вообще можно назвать питанием). Но наберитесь сил и терпения, ведь перед вами почти достигнута цель похудения или ликвидации, как минимум, нескольких килограммов.

На первый взгляд кажется, что цветную летнюю диету соблюдать сложно, так как для каждого дня нужны определенные продукты. На практике всё обстоит немного иначе – вы просто заранее можете закупить фрукты с овощами в небольших количествах (чтобы вы смогли их съесть за один раз), положить их в холодильник для хранения и постепенно съедать. Если же вы будете кушать фруктово-овощные варианты продуктов в изначальном виде, то вы можете просто ежедневно их покупать в супермаркете.

С помощью употребления фруктов и овощей при соблюдении летней диеты вы не только избавитесь от нескольких надоедливых лишних килограммов – ваша кожа, её цвет и внешнее состояние тела вас обязательно отблагодарят своим внешним видом. Поверьте, вы обязательно добьетесь желаемого результата, потому что у вас есть желание, а это уже успех!

Будьте красивы, стройны и привлекательны!

 

 

Как начать жизнь заново

КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН

В Новогоднюю ночь многие люди мечтают о новой жизни и переменах. В этой статье я поделюсь, как можно начать свою жизнь заново, с чистого листа.

Как начать жизнь заново

Как начать жизнь заново

1. Информационный детокс

Все, что нас окружает, — это информация. О мире, людях, происшествиях и так далее. Переизбыток информации заглушает вас внутренний голос и мешает услышать себя. На время работы с этой статьей и упражнениями ограничьте поглощение новостей, сериалов и прочих вещей, которые могут помешать вам вникать в задания более глубоко и осознанно.

2. Фиксирование своих мыслей

Чтобы запустить перемены, нужно изменить ту колею, по которой вы движетесь, но для начала ее нужно определить. По какому сценарию вы живете? Что вы выполняете изо дня в день? Какую рутину и задачи? Что творится в вашей голове, теле и сердце? В течение недели (минимум) постарайтесь уделять по 20 минут на записывание своих мыслей. Без цензуры, без одергивания. Просто ваши мысли.

3. Отслеживание настроения и мыслей

Это важно. Позитив вы или в тоске зеленой? Почему важно? Потому что апатия, как показала моя практика, может подкрасться незаметно и выбираться из нее можно долго. Лучше диагностировать себя заранее и принимать меры. Поставьте напоминалку на телефон хотя бы 3 раза в день. В моменты, когда звенит будильник, отвлекитесь от того, чем заняты, и потратьте несколько минут на оценку своего состояния. Можно это сделать через 3 вопроса: в каком я настроении, о чем я думаю, как я себя ощущаю. Понаблюдайте за собой хотя бы несколько дней.

4. Что у вас есть, какие ресурсы

Определите, какие ресурсы у вас уже есть сейчас в разрезе знаний, знакомств, финансов, энергии, полезных привычек у вас есть.

5. Какие отношения тянут назад

Из отношений, как и из одежды, можно вырасти. Подумайте, кто в вашем окружении тянет вас назад, кто не дает поверить в себя, кто убеждает, что все бесполезно. Чтобы изменить жизнь, нужно, в первую очередь, меняться. Если кто-то мешает вам это делать, постарайтесь исключить или сократить это общение.

6. Оценка своего здоровья

Насколько ваше здоровье позволяет вам запустить процесс перемен? Как давно вы проводили диагностику организма? Наше тело — наш главный актив, но об этом, к сожалению, многие забывают. Запланируйте провести проверку своего здоровья и запишитесь уже, наконец, к стоматологу! Любовь к себе — одно из условий перемен к лучшему.

7. Мечта об идеальной жизни

Каких перемен вы хотите? В какой сфере? Какой вы, в целом, хотите видеть свою жизнь? Помечтайте об этом, в наших мечтах заложено огромное количество ценной информации. Уберите все, что может отвлекать и сосредоточьтесь на своих мечтах.

8. Что нужно сделать, чтобы двинуться в этом направлении

Из чего состоит ваша мечта? Из каких частей? Что нужно сделать, чтобы мечта стала реальностью? В рабочей тетради по исполнению желаний вы можете проработать эти и другие вопросы, а результатом станет четкая и ясная картинка в голове, а также план предстоящей работы.

9. Уберите то, что не работает

Какие привычки и дела мешают вам развиваться? Напишите свой список, определите, что нужно сделать для изменения ситуации и начните работать с каждым пунктом по очереди. С одним за раз, а не со всеми.

10. Составьте план

Без плана наши действия хаотичны. То, что кажется ясным и понятным в голове, при попытках перенести на бумагу, теряет свою четкость и последовательность. Как составить работающий на вас план я писала в этой статье.

11. Кто может помочь?

К кому вы можете обратиться за помощью или советом? Это могут быть не только знакомые люди, но и люди из социальных сетей, которые уже реализовали то, что вы только хотите. Напишите им, попросите совета. В худшем случае, вам просто не ответят, в лучшем — дадут полезную информацию к размышлению. Не бойтесь. Новая жизнь требует смелости.

12. Какие люди рядом смогут поддержать? Как их найти, если в окружении их нет?

Вы — это среднее из пяти человек, которые вас окружают. Люди, с которыми вы чаще всего общаетесь, влияют на ваше восприятие мира и настроение. Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать. Поищите мероприятия, на которых вы можете встретить единомышленников, или подпишитесь на тематические группы. Общение в них также может вам помочь обрести союзников.

13. Разбор вещей

В чистом, не захламленном пространстве и дышится легче. Холодные вечера в теплом доме — идеальное время для разбора одежды, бумаг и прочих завалов. Включите приятную музыку, приготовьте печенье себе на перерыв и приступайте к расхламлению. Но не спешите все нести на помойку, определите, какие вещи можно отдать или даже продать. Дайте им второй шанс на жизнь, не выбрасывайте. Одежду я рекомендую рассматривать в разрезе состояний и ощущений о себе, которые вы хотели бы чувствовать. Подойдет ли она новому вам?

14. Решить, как мотивировать себя в сложные моменты

Рано или поздно мотивация угасает, сопротивление вступает в бой и тормозит движение к цели. Определите, как вы можете поддержать себя на пути, как можете вернуть свою мотивацию Несколько идей есть в статьях “Как найти свою мотивацию” и “Как начать движение к цели и не сбиться в пути”.

15. Как восстанавливать энергию

Знать свой список занятий, восстанавливающих энергию и приносящих радость, — это важный пункт в путешествии к новому себе. Батарейки имеют свойство садиться, умение их вовремя подзаряжать станет хорошим помощником на пути к новой жизни. Напишите свой список, старайтесь хотя бы раз в неделю делать что-то из перечисленного. Так вы избежите перегорания. Больше идей по восстановлению энергии здесь.

16. Сделать первые шаги

Чтобы план не остался списком дел на бумаге, в первый же день возьмите и выполните один из пунктов. Пусть это будет самый маленький пункт, но он развернет вас в сторону перемен и покажет, что вы уже начали меняться и менять. В тетради “Приближаясь к цели”, выполняя упражнение за упражнением, вы начнете исполнять свою мечту и реализовывать цель.

 

 

Что влияет на снижение иммунитета

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ: БЫСТРО И КАЧЕСТВЕННО

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

Снижение иммунитета и как его поднять

Симптомы ослабленного иммунитета:
— слабость;
— частые простудные заболевания;
— недомогание;
— усталость;
— снижение работоспособности.;
— нарушение сна.

Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.

Особенно подвержены снижению иммунитета бизнесмены, руководители, спортсмены, космонавты и т.д.

Как понять, что снижен иммунитет - О налогах

Что влияет на понижение иммунитета:

Все факторы влияния на иммунитет состоят из нескольких групп. Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека: Несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме.

-Неправильное сочетание отдыха и физического труда. Регулярные депрессии, раздражения.

-Недосыпание.

-Вредные привычки, такие как: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам, даже электронным. Работа в местах с повышенным уровнем радиации. Вредные привычки, такие, как алкоголь существенно влияют на иммунитет.

-Причины, связанные с определенной болезнью: Патология кровяных клеток – лейкоз, лимфома. Болезни печени. Синдром измененного всасывания в кишечнике. Симптом поражения почек – протеинурия, выводящий из организма иммуноглобулин. Инфекционное заболевание с длительным течением. После перенесения серьезной травмы. Злокачественная опухоль как онкологическое заболевание. Первичный иммунодефицит. ВИЧ. Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета. — Также к причинам понижения иммунной системы относится долгое принятие антибиотиков, тяжелые операции и кишечные инвазии, иначе – паразиты.

Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям. Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.

Чтобы иммунная система была хорошей, рекомендуется меньше есть острой и жирной пищи. Снизить или совсем отказаться от употребления в больших количествах сахара и кофеина. Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.

Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; молочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства.

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ

Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма. Но даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Продукты, повышающие иммунную систему: лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет, чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.

Витамин С – укрепляет иммунитет и содержится в лимонах, шиповник, апельсинах, перце сладком, в черной смородине.

Имбирь – содержит огромное количество минералов и витаминов, которые быстро повышают иммунную систему.

Мед – употребление одной ложечки в день полезно для здоровья. Мед, лимон и чеснок. Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь.

Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи.

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.

Лекарственные препараты Народные средства действуют не сразу. Кроме того, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.

Хорошее средство по выведению токсинов – баня. Гулять на свежем воздухе. Выпивать около 2-х литров в день воды, но прежде посоветоваться со своим доктором, так как большое количество жидкости показано не всем

Известно каждому, что курение и алкоголь вредят здоровью, но от этих «плохих» привычек избавляться никто особо не спешит. Многим для этого нужен стимул. Поднятие иммунитета – вполне весомый стимул.

Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.

Многие считают, что большие физические нагрузки укрепляют здоровье и иммунитет — и они не правы. Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня. Перегрузка организма физическим трудом, наоборот, понижает защитные способности организма. А вот умеренная нагрузка – повышает.

Рекомендации: Занятия аэробикой весьма полезны, так как эффективно действуют на организм. Необходимо упражняться на протяжении всего дня. Подниматься по лестнице, поменьше пользоваться лифтом. Ходить пешком по магазинам. Гулять по улице. Найти для себя приятное занятие. Можно заниматься плаванием, танцами, играть в футбол, выполнять упражнения на тренажерах и другим спортом. Самое важное для организма – это активный образ жизни. Проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни. Важно знать! Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться: кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или фитнес-клуб.

По физическим нагрузкам необходимо советоваться с врачом. И нагрузки для людей, страдающими, например, сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны быть умеренными, посильными.

Частые переживания, стрессы обычно приводят к беспокойному сну. А человек, который недосыпает, становится раздражительным и вялым. Известно, что сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета. От нехватки сна и отдыха, вероятность человека заболеть, увеличивается.

Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть. Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма. Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело, кроме того, замедляет работу мозга. Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться. У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи. Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями, необходимо как можно чаще проводить профилактические процедуры и укреплять иммунитет. Основные профилактические рекомендации: Употреблять больше природных витаминов. Закаливаться и обтираться холодной водой. Соблюдать активный образ жизни. Пить много воды. Больше гулять пешком. Пить чаи из трав. Спать, как рекомендуется врачами – по 7-8 часов в сутки. Полезные травяные чаи помогут вам держаться в тонусе. Избавление от вредных привычек, активный образ жизни, меньше стрессов и переживаний, здоровый сон и правильное питание – залог крепкого иммунитета и здорового организма.

Нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации, это не так уж и сложно.

Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением.